今の自分に合った運動を見つける！

先日　当店ご利用2回目お見えになられたお客様とのお話の中で

「運動をしなくちゃと思うのだけど立っているのが大変で
座っちゃうね」

と言うお話がありました。

でも、お話を伺うと

前回ご提案させていただいた　運動をご自宅でしていただいたとのこです。

まず

はじめに

立位の状態を確認させていただくのですが　

立位の時のお体の安定が以前よりあるとう変化が見られました。

その点について　お話させていただきました。

「運動っていっても　ちょっとよ。3回（3セット）ぐらいやればいいんだろうけど　

一日1回ぐらいね」

といわれていましたが　

ご自宅でやっていただいたことで

お体によい反応がでておられるようです。

「この運動すると　すっとする感じがあるからね」

といわれ　

お客さまにとって

お気に入りの運動になりそうな運動が一つみつかりました。

その方にとって、

ポケットから必要な時に　

使いたいときに　

取り出せるような　

やりやすくてお気に入りの運動。

これをご一緒に見つけて行くことを大切にしています。

日ごろの行動を変えることは　大変です。

パワーがいります。

なので

いかに　自分にとってやりやすく　心地よい運動を見つけるかは大切です。

特に　運動をはじめようかな～　はじめたいな～と思った時は！

さて

お客様ですが

前回3つ今回それに一つ追加させていただき
4つ目の運動をご案内いたしました。

いずれの運動も座ったまま、横になったままできる運動です。

「これでいいのね。これならできそうそう。」

と、おっしゃっていただきました。

できそうだなと　確認していただけると　

ご自宅で　続けやすいこともポイントです。

運動と言うとハードなイメージがありますが、

大切なのは

今の自分に適した運動は何なのか？どれなのか？

そして

それを具体的にどのようにやるのか？
ということが大事になってきます。

運動は様々な方法があります。

例えば足の筋肉を整えながら力をつけていきたいと考えたとき　

床の上に横になって運動する方法もありますし

椅子に座った状態で運動する事も出来ますし

立った状態でもできる。

自分が心地よくできるのは

どのポジションなのか？

きつすぎると続ける事は難しいです。

このお客様のように

「これならできそうだな」

と言うものをまずは見つけること。

そして

これはもしかしたらもう少しできそうと

少しずつチャレンジをしていくこと。

これのが大切だと考えています。

運動が　得意　苦手は関係なし。

年齢も関係無し。

誰でも　

その人の体にあったポジションで　

動きで

体をじっくり　動かす事が

体を動かす　心地よさを感じ

動かすと　体も心もほぐれていく事を　実感します。

そのお手伝い　サポートが出来るよう　これからも

せいいっぱい　おこなっていきたいと思います。