肩こり 腰部 お尻周辺の痛みがあり、
体を整えて改善していきたいという想いがあるYさん。
２週間前に 整体をはじめて受けにお見えになりました。
運動のコースもしてみたいということで
今回ご参加いただきました。
2週前の整体の時に
ご自宅でのオススメとして
仰向けで行う呼吸の体操をご案内しました。
Yさんは いつも起床後に体操をしているそうです。
その時に 呼吸の体操も
追加していただいたそうです。
この呼吸の体操のポイントは
息を吐く時に肋骨をおへその方に下げていく意識で
呼吸をしていくことになります。
この呼吸のイメージは
こちらのブログで お伝えしていますので
ぜひ ご覧になってください。
Yさんがおっしゃるには
うまくできる時とできなかった時があったとのこと。
うまくできたときは背中の張りが
軽くなることを実感されたそうです。
肋骨の動きが良くなりますと
背骨の動きがよくなりますので
背中の張りが軽減され
肩のコリ 腰部の張り痛みの軽減に繋がる事が期待出来ます。
- 肩の違和感がある
- 巻き肩を治したい
- 姿勢を良くしたい
- 腰痛改善
これらのお困り事も
呼吸がよりよくなることで
改善が期待できます。
ご提案した体操の方法が
お体に合っているようで良かったです！
Yさんは
まだ まだ これから肋骨の動きが良くなる伸びしろがありますので(^^)
呼吸を大事にされながら
体操をしていくことで
お困り事の 肩こり お身体がゆがんでいるのでは・？と気にされている部分が
改善されていくと考えています。
これからご一緒させていたき
お身体の変化が楽しみです。
さて
お身体の変化を感じていただき、
お喜びいただきましたが
このいい感じの変化は、
Y さんが
ご提案させていただいた体操を
毎朝おこなって頂いたからこそ
効果をかんじられました。
Yさんのお話をお伺いして
やはり続けるということは本当に大事だなと改めておもいました。
また
うまくできる時とできない時があったと言う
違いを敏感に感じられているお姿が素敵だなと思いました。
これも 続けていただいたから
感じられた事だと思います。
便利な時代になっても変わらないこと
色々便利になり
多くのことが 早くできるようになった時代です。
色々なところで
スピードが求められるようなそんな時代でもありますね。
ただ どうでしょう？
畑に蒔く種も 今日蒔いてあした実に
なっている事はなく
私たちがこの世に生を受けて成長する過程も
早送りで出来る事はないですね。
私たちは 自然界の一部ですから
体の変化には それなりに時間がかかるようです。
だだ 続けていきますと
急に体が楽になったりと
変化がおこるタイミングがありますから
これもまた 面白いところです。
今後もしっかりサポートさせて頂きたいと思います。
今後のお身体の変化が楽しみです。
