肩こり 腰部 お尻周辺の痛みがあり、
体を整えて改善していきたいという想いがあるYさん。
2週間前に 整体をはじめて受けにお見えになりました。
運動のコースもしてみたいということで
今回ご参加いただきました。
2週前の整体の時に
ご自宅でのオススメとして
仰向けで行う呼吸の体操をご案内しました。
Yさんは いつも起床後に体操をしているそうです。
その時に 呼吸の体操も
追加していただいたそうです。
この呼吸の体操のポイントは
息を吐く時に肋骨をおへその方に下げていく意識で
呼吸をしていくことになります。
この呼吸のイメージは
こちらのブログで お伝えしていますので
ぜひ ご覧になってください。
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2022/02/e00babfc369f46102c99167927f275d0-300x158.png)
Yさんがおっしゃるには
うまくできる時とできなかった時があったとのこと。
うまくできたときは背中の張りが
軽くなることを実感されたそうです。
肋骨の動きが良くなりますと
背骨の動きがよくなりますので
背中の張りが軽減され
肩のコリ 腰部の張り痛みの軽減に繋がる事が期待出来ます。
- 肩の違和感がある
- 巻き肩を治したい
- 姿勢を良くしたい
- 腰痛改善
これらのお困り事も
呼吸がよりよくなることで
改善が期待できます。
ご提案した体操の方法が
お体に合っているようで良かったです!
Yさんは
まだ まだ これから肋骨の動きが良くなる伸びしろがありますので(^^)
呼吸を大事にされながら
体操をしていくことで
お困り事の 肩こり お身体がゆがんでいるのでは・?と気にされている部分が
改善されていくと考えています。
これからご一緒させていたき
お身体の変化が楽しみです。
さて
お身体の変化を感じていただき、
お喜びいただきましたが
このいい感じの変化は、
Y さんが
ご提案させていただいた体操を
毎朝おこなって頂いたからこそ
効果をかんじられました。
Yさんのお話をお伺いして
やはり続けるということは本当に大事だなと改めておもいました。
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2023/02/25181417_s.jpg)
また
うまくできる時とできない時があったと言う
違いを敏感に感じられているお姿が素敵だなと思いました。
これも 続けていただいたから
感じられた事だと思います。
便利な時代になっても変わらないこと
色々便利になり
多くのことが 早くできるようになった時代です。
色々なところで
スピードが求められるようなそんな時代でもありますね。
ただ どうでしょう?
畑に蒔く種も 今日蒔いてあした実に
なっている事はなく
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2023/02/4605697_s.jpg)
私たちがこの世に生を受けて成長する過程も
早送りで出来る事はないですね。
私たちは 自然界の一部ですから
体の変化には それなりに時間がかかるようです。
だだ 続けていきますと
急に体が楽になったりと
変化がおこるタイミングがありますから
これもまた 面白いところです。
今後もしっかりサポートさせて頂きたいと思います。
今後のお身体の変化が楽しみです。