森貴代美– Author –
森貴代美
肩こり・腰痛・軽減率100%トレーナー・森 貴代美です。
肩こり・腰痛をなんとかしたい!という想いの女性の方へ 全力サポートさせて頂いています。
小学生の頃から肩こり、高校から慢性的な腰痛、そして成人になって急激な腰痛の経験。でも、成人になり、体の専門家とのご縁を頂き 体は丁寧に動かしていくことで 改善していくということを体感しました。
私もお世話になった専門家のようになりたい!と強く思い、今に至ります。
これらの経験があるので お伝えする事ができます。
あなたが もし「この肩こり 腰痛は 仕方が無い・・・」「もう 歳だから・・・」と感じていたら、どうか あきらめないでください!
そのお困り事ご一緒に解決めざしましょう!
いくつになっても 体は変わります!
いくつになっても 好きな事が好きなだけできる心と体であるために♪
-
からだのこと
ボールに体を預けるってすごいこと!
バランスボールって最近買う人が多いみたいですけどどんないいことがあるんですか? ボールに体を預けるだけでも十分効果がありますね。 預けるだけ?体動かさないんですか? 動かす事ももちろんいいですが じーとしていても体の中にとっては いいことた... -
脚編
ふくらはぎストレッチ『3つのポイント』とは?
最近ちょっと思ったんですが足首が前より固い気がするんです。 そうなんですね~ 足首周辺は歳を重ねてくと 固くなり易い部分ではありありますね。 ここを柔らかくするにはどうしたらいいですか? ご一緒にやてみましょうか はい! 歳を重ねて行くと 固... -
からだのこと
猫背改善のためのおすすめエクササイズ
整体 マンツーマン運動教室共に多いお困り事で多い一つが 「猫背を改善したい」です。 日頃の生活は、 デスクワーク 運転 お料理・・・ いろいろが 手が前にある作業。 そして下を向きやすい作業が 多いですね。 胸の前側の筋肉を使う作業が多いです... -
お腹 背中編
仰向け腹筋運動|大丈夫!出来ない人はいません(^^)
仰向けで行う腹筋ありますよね。 はい。腹筋運動だと良く行われる運動ですね。 あれ1回もできないんですよね~。体が起き上がれないんですよね。 皆さんおっしゃられるんですが、実はそれほど体起こさなくて大丈夫なんですよ~。 えっ?そうなんですか?... -
からだのこと
簡単♪今すぐ出来る!【ストレートネック】改善のためのエクササイズ♪
スマホとかよく使うので頭が前に出ているような気がするんですよね 気になることありますね~。そうすると肩こりの症状もつらくなったりと言うリスクもありますしね。 そうなんですよね~ 今ここですぐできる方法があるのでやってみましょうか? はいっ! ... -
肩周り編
シンプルな動きが肩甲骨の動きを良くして行く~うつ伏せバージョン~
寒くなってきたからか肩こりが最近辛くて それは解消して行きたいですね。 どんなことすればいいですかね~。肩甲骨が動いていないよと言われたことがあります。 なるほどわかりました。肩甲骨確認しながら動かしていきましょう。 肩甲骨|肋骨の上をスル... -
肩周り編
シンプルな動きが効果あり!肩甲骨が元気に動く為の運動。
肩甲骨の動きが良くないって言われたんですけど なるほど、そうなんですね 肩良く動かしてって言われるんですけどどんなことすればいいのかわかんなくて・・ ちょっと難しい話なんですが肩甲骨は6つの方向に動くって言われています。なので 6つの方向にそ... -
バランスボール
買う時覚えておきたい!バランスボールの購入時の3つのこと
バランスボールを買おうと思うんですけど バランスボールいいですね!カラダをほぐす 鍛える色々使えますよ! お店に行ったんですけどサイズとかいろいろあって迷って帰ってきてしまいました。 そうだったんですね。では 買うときのポイントを確認してい... -
お腹 背中編
背中を柔らかくしたい!背骨に注目してみましょう!
なんだか 背中が固い気がするんです。 そうなんですね・・ 背中もはっているような感じがあって・・こういうときって どんなエクササイズがいいですか? ではまずは背骨に注目してみましょうか? はい!やってみたいです。 背骨に注目してみましょう! ... -
脚編
足裏ケアが体の調子を良くする理由とは?
この前ちょっと里山みたいなところ歩いたんだけど、なんだかフラフラしてしまって・・・ 歳のせいですかね・・・ ボコボコ道を歩いたんですね。それはいいですね!フラフラ・・一概に歳のせいとは言えないかも知れませんよ。 そうなんですか?てっきり歳...