森貴代美– Author –
森貴代美
肩こり・腰痛・軽減率100%トレーナー・森 貴代美です。
肩こり・腰痛をなんとかしたい!という想いの女性の方へ 全力サポートさせて頂いています。
小学生の頃から肩こり、高校から慢性的な腰痛、そして成人になって急激な腰痛の経験。でも、成人になり、体の専門家とのご縁を頂き 体は丁寧に動かしていくことで 改善していくということを体感しました。
私もお世話になった専門家のようになりたい!と強く思い、今に至ります。
これらの経験があるので お伝えする事ができます。
あなたが もし「この肩こり 腰痛は 仕方が無い・・・」「もう 歳だから・・・」と感じていたら、どうか あきらめないでください!
そのお困り事ご一緒に解決めざしましょう!
いくつになっても 体は変わります!
いくつになっても 好きな事が好きなだけできる心と体であるために♪
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脚編
シンプルな体操で 足の付け根をほぐす方法
体全体的に硬いと思うんですが足の付け根は柔らかくした方がいいよってきいたんですけど・・。 そうですね~。例えば脚の付け根が硬くて 腰痛にということもあったり逆に脚の付け根をほぐしたら腰痛が改善するということも結構ありますので。 そうなんで... -
開脚が出来る為に
【開脚できる為に体操すると!】柔軟性UPの他にもこんなメリットが(^^)
開脚ストレッチしている動画とか見ますけど いいですね。私は 体硬いので できないんです・・ コツコツやって行くと できるように体って変りますよ!私も30代まで硬かったのですが少しづつ変ってきています。 そうねんですね~。 あと 開脚できるため... -
からだのこと
「痛み・張り・違和感のない側のみ」やってみると・・
仰向けで 膝倒しする体操ありますよね。左に倒すとちょっと腰あたりが張るような 痛いような感じがするんです。 そういうこと ありますね。左右同じ動きしているのに片方は 痛くて あまり気持ちよくないとか・・ そういうときに どうしたらいいとか... -
からだのこと
【体を柔らかくしたい】呼吸があなたの体を変えます!(^^)
体を柔らかくしていきたいとき呼吸も大切になってきます。 呼吸ですか? はい呼吸が 体を変えてくれますよ。 特にストレッチをするときですね。 どういうことか ご一緒に確認していきましょう! はい! 【まず 呼吸について考えてみます。... -
からだのこと
【体が硬い】体を柔らかくしたいけど何からすればいいの?
体がとても硬いんですけど 柔らかくする事ってできるんでしょうか? はい、柔らかくなりますよ。その方によって 体が柔らかくなっていくペースは色々ですがコツコツ体を動かして行くと かわりますね。 どんな風にしたらいいとかありますか? 柔らかく... -
からだのこと
年齢と共に動きにくくなりやすく、それに気づきにくい箇所のひとつは?
年齢を重ねていくと ふとした動きにあれ?前はここまで動けたような・・という感じる事がありませんか? ありますね~ その人によってそれぞれなんですけど動きにくくなるところの一つを今日は確認していきますね。 【その部位とは?】 【首】です。 首の... -
肩周り編
テニスボールで 眼精疲労もスッキリ♪
パソコンの作業が多いせいか目の疲れが気になるんですが 目の疲れはうちの整体ご利用のお客さまもしばしば言われますね。 自分で目の疲れとるのに効果的な方法ってありますか? ツボを刺激してみましょうか。テニスボール使って目の疲れをとるツボを意識し... -
お腹 背中編
テニスボール|こんな使い方も!背中筋膜リリース
最近背中が凝るような気がするんです。寒いからでしょうか。 寒さから身をまもりますもんね。背中や肩が張りやすくなるかも知れませんね。 背中をケアする方法を教えてください。 テニスボールを使うのはどうでしょう? テニスボールですか? はい!とても... -
開脚が出来る為に
ひそかに(^^)憧れ♪【開脚】そのために何からすればいい?
ネットとかテレビで開脚している人みるとすごいな~と思いますね。私、体固いからできないですよ~。 開脚 憧れますよね。 はい。 時間はかかりますがコツコツやって行くと出来るようになりますよ。開脚目指すには それほど複雑な体操は必要ありませんし... -
オススメ本 グッズ
体を柔らかくしたい ストレッチのオススメ本
体を柔らかくしたいんですがオススメの本とかありますか? オススメあります。ご一緒に見ていきましょう。 体を柔らかくしたい時 本を参考にすることもあるかと思います。 下の本は 中野さんというトレーナさんが 指導されていますが とてもわかりやすい...