森貴代美– Author –
森貴代美
肩こり・腰痛・軽減率100%トレーナー・森 貴代美です。
肩こり・腰痛をなんとかしたい!という想いの女性の方へ 全力サポートさせて頂いています。
小学生の頃から肩こり、高校から慢性的な腰痛、そして成人になって急激な腰痛の経験。でも、成人になり、体の専門家とのご縁を頂き 体は丁寧に動かしていくことで 改善していくということを体感しました。
私もお世話になった専門家のようになりたい!と強く思い、今に至ります。
これらの経験があるので お伝えする事ができます。
あなたが もし「この肩こり 腰痛は 仕方が無い・・・」「もう 歳だから・・・」と感じていたら、どうか あきらめないでください!
そのお困り事ご一緒に解決めざしましょう!
いくつになっても 体は変わります!
いくつになっても 好きな事が好きなだけできる心と体であるために♪
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肩周り編
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最近背中が凝るような気がするんです。寒いからでしょうか。 寒さから身をまもりますもんね。背中や肩が張りやすくなるかも知れませんね。 背中をケアする方法を教えてください。 テニスボールを使うのはどうでしょう? テニスボールですか? はい!とても... -
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ネットとかテレビで開脚している人みるとすごいな~と思いますね。私、体固いからできないですよ~。 開脚 憧れますよね。 はい。 時間はかかりますがコツコツやって行くと出来るようになりますよ。開脚目指すには それほど複雑な体操は必要ありませんし... -
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脚編
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からだのこと
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ストレッチしていてあまりのびている感じがしない時があるんです。 筋肉が緊張していると伸びている感じがないことありますね。 何かいい方法はありますか? いくつかポイントはありますが・・ ストレッチする前にひと手間を加えてみませんか? ひと手間?... -
脚編
体の奥にある大切な筋肉【腸腰筋】のストレッチ
お腹の中の筋肉が固いよって言われたんですが・・ 腸腰筋という筋肉の事をお話されたのかも知れませんね。 骨盤の位置を整えるってききました。 はい。そうですね。 おすすめのストレッチってありますか? 椅子に座って行う方法があるのでやってみましょう... -
お腹 背中編
【骨盤の位置の要】自分で腸腰筋のコンディションを確認する方法
私、そり腰だと思うんですが、「お腹の奥にある筋肉が固いよ」って言われたんですが・・ そうなんですね。腸腰筋という筋肉の事をお話されたのかも知れませんね。 腸腰筋・・・? ご自分でストレッチしながら腸腰筋をいう筋肉の調子を確認する方法があるの...