【効果最大限の為に】ストレッチの前に・・このひと手間を♪

「ストレッチをしているんだけどなんだか　伸びている感じがしない・・・」

自分ではそのつもりがないのに「肩に力がはいっているね」と言われる

このようなことを感じる場合に　お役に立つ記事です。

私達は無意識の中で　緊張しているときがあります。

無意識の中で　力が入っている事って実は結構あります。

重力がある中で　生活をしているからかも知れません。

力をマックスに入れることは　感じがつかめますが

マックスまで力を抜くって難しいですよね。

何処まで力を抜くのがマックスなのかわからない(^^)

赤ちゃんは脱力が上手です(^^)

こどもも　ごっこ遊びなどで
寝るふりなどしていると
脱力マックスで寝た振りしますよね。

年を重ねると　これが難しくなるんですね💦

大人になると

ストレッチしても　体には無意識に力が入り　

伸びを感じない事もあります。

ストレッチの前に　脱力しながら体を動かす体操をしてみましょう

そこで

無意識に体に力が入っているかも知れないとき

この力を抜くということを、体操としておこない
力を抜くということを再確認していくこと　オススメです・

力をぬく・・からだをゆるめるという体操をしましょう。

あまり　聴かないかもしれませんね。

どんなことすればいいのでしょう？

例として

胸の前側を　ゆるめる体操をしてから　ストレッチをするというとこについて考えてみます。

緩めて　そして　ストレッチ

動画はこちら

動画では　文章でお伝えしにくい部分をお伝えしています。