「たった5分!座ったままで・脱・冷え症」 健康運動指導士×シューマート シューフィッター コラボイベント 12月9日

仰向け腹筋運動|大丈夫!出来ない人はいません(^^)

腹筋イラスト
はなさん

仰向けで行う腹筋ありますよね。

もり

はい。
腹筋運動だと良く行われる運動ですね。

はなさん

あれ1回もできないんですよね~。
体が起き上がれないんですよね。

もり

皆さんおっしゃられるんですが、
実はそれほど体起こさなくて大丈夫なんですよ~。

はなさん

えっ?そうなんですか?
体をしっかりおこさなくっちゃって思いますけど・・。

もり

むしろ起こさないほうがいいです・笑
ご一緒に行いながら確認しましょうか。

はなさん

はい♪

目次

仰向け腹筋は 一回づつ体を起こさなくてはいけない?

当店マンツーマン運動教室ご利用頂き、

はじめて仰向けで腹筋の運動を行いますと

多くのお客様がこのお悩みをお話しされます。

「一回もできないのよね~」

でも安心してくださいね!大丈夫です!

あなたは 腹筋が働く運動がバッチリできます(^^)

しっかり体を起こさなくちゃいけない💦と思っていませんか?

仰向けから体がしっかり起き上がるところまで起きなくちゃいけないと思っていませんか?

安心してください(^^)

体はそれほど起こさなくて大丈夫です!

いいえ、

むしろ 起こさない方がいいと考えています。

理由は後にして

それでは早速

腹筋が元気に働くエクササイズの方法を確認していきますね!

ちなみに

腹筋は イラストのような感じに

なっています。

仰向け腹筋運動の効果的な方法

動画はこちら

スピード 呼吸 細かな点について 動画がわかりやすくイメージがつきやすいので

こちらをご覧ください。

※腹筋運動で 首が疲れる場合の対処方についても動画であります(^^)

【無料】筋膜リリース・たった一つのテニスボでからだ全体をゆるめる方法

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この記事を書いた人

女性トレーナーによる女性のための整体とマンツーマン運動教室のお店 M&K.コンディショニングを運営しています、森貴代美と申します。

これまで 大手フィットネスクラブに勤務させて頂きマンツーマンで運動指導(パーソナルトレーニング)や健康運動指導士として市委託事業健康教室を担当させて頂きました。

また、バランスボールを使ったスタジオレッスンを担当させて頂く中、エクササイズには整体の理論が含まれていました。

なのので、仕事の傍ら 整体手技を学び、スタジオレッスンがより充実したものとなるよう励んでまいりました。

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