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バランスボールって最近買う人が多いみたいですけど
どんないいことがあるんですか?
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ボールに体を預けるだけでも十分効果がありますね。
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預けるだけ?体動かさないんですか?
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動かす事ももちろんいいですが じーとしていても
体の中にとっては いいことたくさんあります。
例えばで 見ていきましょう。
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はい!
大きなボール バランスボール。
このボール椅子替わりにしたりできますが
まず このボールに体を預けられることって
すごいことだと思います。
なぜ 私たちはボールに座れるの?
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ボールは ま~るくて 不安定なのに
なぜ 転がらないのでしょうか?
それは 体の中のすごい反応
体の中の反応・・
それは
リラックスしながらも
ボールが転がっていってしまわないように
常に体は安定する中心を探し
目に見えないぐらいの揺れの連続で
筋肉のわずかなコントロールがされつづけ
バランスをとり続けているからなんです。
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お腹を預けてみる。
奥歯の力を抜くと このポジションで 体の力をほぼ抜くことが出来ます。
腰あたりを伸ばしたいときには最高!
でも この姿勢でも
目に見えない程度に 常に体が動き続けていると言うこと。
イメージでいうと
綱渡りの時のあのゆらゆらのバランスが
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ボールに体を預けているときには
目に見えないくらいの感じで 体は動きつづけているということ。
これってすごいことだと思います。
リラックスしているのに
体の中は 体の中芯をしっかり感じているのですから。
激しい運動ではないのに
体の中はしっかりと良い反応がある。
ボールは転がるから楽しいし、
色も色々で楽しい。
丸いから柔らかい感じしますし・・。
マンツーマン運動教室では
この大きなボール
かなり活躍してくれています。
座るだけでも 効果があると言われるのはこの理由からです(^^)
バランスボールが ご自宅にありましたら
使わないと もったいないですよ・笑