ボールに体を預けるってすごいこと!

はなさん

バランスボールって最近買う人が多いみたいですけど
どんないいことがあるんですか?

もり

ボールに体を預けるだけでも十分効果がありますね。

はなさん

預けるだけ?体動かさないんですか?

もり

動かす事ももちろんいいですが じーとしていても
体の中にとっては いいことたくさんあります。
例えばで 見ていきましょう。

はなさん

はい!

大きなボール バランスボール。

このボール椅子替わりにしたりできますが

まず このボールに体を預けられることって

すごいことだと思います。

目次

なぜ 私たちはボールに座れるの?

ボールは ま~るくて 不安定なのに

なぜ 転がらないのでしょうか?

それは 体の中のすごい反応

体の中の反応・・

それは

リラックスしながらも

ボールが転がっていってしまわないように

常に体は安定する中心を探し

目に見えないぐらいの揺れの連続で

筋肉のわずかなコントロールがされつづけ

バランスをとり続けているからなんです。

お腹を預けてみる。

奥歯の力を抜くと このポジションで 体の力をほぼ抜くことが出来ます。

腰あたりを伸ばしたいときには最高!

でも この姿勢でも

目に見えない程度に 常に体が動き続けていると言うこと。

イメージでいうと

綱渡りの時のあのゆらゆらのバランスが

 

ボールに体を預けているときには

目に見えないくらいの感じで 体は動きつづけているということ。

これってすごいことだと思います。

リラックスしているのに

体の中は 体の中芯をしっかり感じているのですから。

激しい運動ではないのに

体の中はしっかりと良い反応がある。

ボールは転がるから楽しいし、

色も色々で楽しい。

丸いから柔らかい感じしますし・・。

マンツーマン運動教室では

この大きなボール

かなり活躍してくれています。

座るだけでも 効果があると言われるのはこの理由からです(^^)

バランスボールが ご自宅にありましたら

使わないと もったいないですよ・笑

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この記事を書いた人

女性トレーナーによる女性のための整体とマンツーマン運動教室のお店 M&K.コンディショニングを運営しています、森貴代美と申します。

これまで 大手フィットネスクラブに勤務させて頂きマンツーマンで運動指導(パーソナルトレーニング)や健康運動指導士として市委託事業健康教室を担当させて頂きました。

また、バランスボールを使ったスタジオレッスンを担当させて頂く中、エクササイズには整体の理論が含まれていました。

なのので、仕事の傍ら 整体手技を学び、スタジオレッスンがより充実したものとなるよう励んでまいりました。

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