はなさんバランスボールって最近買う人が多いみたいですけど
どんないいことがあるんですか？
もりボールに体を預けるだけでも十分効果がありますね。
はなさん預けるだけ？体動かさないんですか？
もり動かす事ももちろんいいですが じーとしていても
体の中にとっては いいことたくさんあります。
例えばで 見ていきましょう。
はなさんはい！
大きなボール バランスボール。
このボール椅子替わりにしたりできますが
まず このボールに体を預けられることって
すごいことだと思います。
目次
なぜ 私たちはボールに座れるの？
ボールは ま～るくて 不安定なのに
なぜ 転がらないのでしょうか？
それは 体の中のすごい反応
体の中の反応・・
それは
リラックスしながらも
ボールが転がっていってしまわないように
常に体は安定する中心を探し
目に見えないぐらいの揺れの連続で
筋肉のわずかなコントロールがされつづけ
バランスをとり続けているからなんです。
お腹を預けてみる。
奥歯の力を抜くと このポジションで 体の力をほぼ抜くことが出来ます。
腰あたりを伸ばしたいときには最高！
でも この姿勢でも
目に見えない程度に 常に体が動き続けていると言うこと。
イメージでいうと
綱渡りの時のあのゆらゆらのバランスが
ボールに体を預けているときには
目に見えないくらいの感じで 体は動きつづけているということ。
これってすごいことだと思います。
リラックスしているのに
体の中は 体の中芯をしっかり感じているのですから。
激しい運動ではないのに
体の中はしっかりと良い反応がある。
ボールは転がるから楽しいし、
色も色々で楽しい。
丸いから柔らかい感じしますし・・。
マンツーマン運動教室では
この大きなボール
かなり活躍してくれています。
座るだけでも 効果があると言われるのはこの理由からです(^^)
バランスボールが ご自宅にありましたら
使わないと もったいないですよ・笑
