森貴代美– Author –
森貴代美
肩こり・腰痛・軽減率100%トレーナー・森 貴代美です。
肩こり・腰痛をなんとかしたい!という想いの女性の方へ 全力サポートさせて頂いています。
小学生の頃から肩こり、高校から慢性的な腰痛、そして成人になって急激な腰痛の経験。でも、成人になり、体の専門家とのご縁を頂き 体は丁寧に動かしていくことで 改善していくということを体感しました。
私もお世話になった専門家のようになりたい!と強く思い、今に至ります。
これらの経験があるので お伝えする事ができます。
あなたが もし「この肩こり 腰痛は 仕方が無い・・・」「もう 歳だから・・・」と感じていたら、どうか あきらめないでください!
そのお困り事ご一緒に解決めざしましょう!
いくつになっても 体は変わります!
いくつになっても 好きな事が好きなだけできる心と体であるために♪
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からだのこと
ストレッチするときは ○○の力を抜こう
40歳以上の女性の方へ~ 毎日がより快適になるヒントを お届けしています。 答え: 奥歯 ストレッチをする時は 奥歯の力を抜きましょう。 奥歯の力が抜けると・・・ 首 肩 背中 お腹 足へと・・・ リラックスの波が降りていきます。 奥歯の力を抜くと... -
からだのこと
いつもの生活で少ない動きは運動としてやろう!
~女性の方へ~ 動くことが楽になる まいにちがより快適になる為のヒント、 コンテンツをお届けしています。 普段の生活では割と少ないのではないかなという動きを考えてみたいと思います。 その一つとして ・ちょっと高いものをまたぐという動き ・膝ぐら... -
からだのこと
整体力をつける!
~女性の方へ~ 動くことが楽になる まいにちがより快適になる為のヒント、 コンテンツをお届けしています。 私たちの体は形状記憶していきます. 使ったように体が変化をしていく。 重力と向き合いながら生活をしているので、 重力に対抗する力がずっと働い... -
からだのこと
簡単!テニスボールde肩周りケア
~女性の方へ~ 動くことが楽になる まいにちがより快適になる為のヒント、 コンテンツをお届けしています。 テニスボール1つあると 体のケアを色々することができます。 前々回のブログ 「おすすめ 体のケアにテニスボールを!」 で何種かご紹介しまし... -
未分類
痛みについて考えてみました。
~女性の方へ~ 動くことが楽になる まいにちがより快適になる為のヒント、 コンテンツをお届けしています。 昨日今シーズン初のスキーに家族で行ってきました。 お天気も良くとても良いコンディションで滑ることができました。 久々に家族で行ったスキーは... -
脚編
足の指とスクワット(椅子の立ち座り)
40歳以上の女性の方へ~ 毎日がより快適になるヒントを お届けしています。 スクワットという運動を行なった事はありますか? スクワットは椅子の立ち座りのと同じ動きになります。 椅子の立ち座りで 後ろに椅子があるか無いかの違いとなります。 ですので... -
からだのこと
使わない動きは失われる・・・でも!使うと・・
40歳以上の女性の方へ~ 毎日がより快適になるヒントを お届けしています。 便利な時代になりました. 便利な時代 それは 人が体を動かさなくても 物事がスムーズに出来るようになった時代。 スピーディーな すごい時代です。 人が体を動かさなくてもよく... -
お腹 背中編
背中を意識する為の運動
40歳以上の女性の方へ~ 毎日がより快適になるヒントを お届けしています。 前回のブログで 背中を意識していく事が大切という事を 確認しました。 今日は 具体的に どんな運動が 背中に効果があるのか 確認をしていきたいと思います。 ご一緒に... -
お腹 背中編
背中を意識する
40歳以上の女性の方へ~ 毎日がより快適になるヒントを お届けしています。 お腹側と背中側で考えてみると どちらかの運動を選ぶとすれば 背中の方を意識して運動をしていくことが 大事だと考えています。 なぜ? 日ごろの生活の活動を考えて見ると 腕は前... -
からだのこと
バランスボールが背骨にギフトをくれる!
40歳以上の女性の方へ~ 毎日がより快適になるヒントを お届けしています。 「バランスボールに座ることが運動になる」と言うことを 以前のブログで確認をしました。 そのブログは こちらから 今日は バランスボールが 実は背骨にとても良い効果がある! ...