簡単！テニスボールde肩周りケア
～女性の方へ～
動くことが楽になる
まいにちがより快適になる為のヒント、
コンテンツをお届けしています。
テニスボール1つあると 体のケアを色々することができます。
前々回のブログ
で何種かご紹介しました。
まだ ご覧になっていない方は
ご覧くださいね。
今日は
肩の調子を整える為に関係のある筋肉をテニスボールを使って
ほぐしていく方法を解説していきます。
場所を選ばず
立っていても座っていても
行うことができますのでぜひ行ってみて下さいね。
用意するもの：テニスボール１個
写真の位置 肩の下にテニスボールを当てます
少しテニスボールを押しながら 円を円を描きます。ゆっくり描きましょう。
反対回りも。
少しテニスボールを押しながら
胸の中央から肩の頭の方へ転がしてみます。そして 戻ります。
市の健康教室でも 人気なアイティムです。
初めて テニスボールで体のケアをした方は
皆さん 驚くように 気持ちいいね～ とおっしゃられます。
ぜひ お試しくださいね。
今日も最後まで お読みいただき
ありがとうございました。
【無料】筋膜リリース・たった一つのテニスボでからだ全体をゆるめる方法
