きょう「手の平」しっかり　開きましたか？

突然ですが・・・質問です(^^♪

きょうを振り返ってみて　または　きのう　　
手のひらをしっかりと開きましたか？

指と指の間をしっかり開けて、できるだけ開く

いかがでしょう？

指の一本一本の間も　できるかぎり開くこと・・・

私たちの一日の生活を振り返ると

• カバンを持つ
• 蓋を開ける
• スマホ　パソコンを操作する
• ボタンを押す

考えてみると
手の平をしっかり開くことって　あまりないでのすね。

人の体は　　

使わない動きは　
徐々に使えなくなっていくという特徴があります。

いつもやらないような動きを　
時々体操としておとりいれておくことで

あーこんな動き（上の例ですと手の平　指の間もしっかり開く）もした方がいいんだね～
と
体は　覚えてくれています。

手の平が丸まったままだと・・・

手の平を丸めた状態　
指を丸めた状態
が続くと

体のつながりで肩は前の方にいきやすくなります。

肩が前の方にいくと
頭も前のほうに行きやすくなり
猫背の姿勢になりやすいです。

肩こりのリスクも・・

だから　手のひらをしっかり　ひらく！

これをおススメします(^^)

体のつながりってすごいですね。

たった　１０秒！２回だけ

手のひらをしっかりと開いてみてください。

１０秒キープしてみてください。

今やってみましょうか？

では　このブログ読むのをちょっととめて・・　

スマホでこのブログよんでくださっていて　

スマホを置けないよ～という方は　　
スマホをもっていない方の手でやってみてくださいね。

指の間をしっかりひらいて・・

では　どうぞ！

１　２　３　４　５　６　７　８　９　１０

・

・

やってみましたか？

やっていない方　

後でやってみよう・・だと　
きっと・・
やらないですよ・笑

これ私の経験上ですが・笑

もう一度いきますね。

ぜひ　やってみてくださいね。

今やってみた方
もう一度いきますよ～！

では　どうぞ！

１　２　３　４　５　６　７　８　９　１０

いかがですか？

ちょっと手の平じんわりしますよね。

でも　単なるしんどさとは違いませんか？

手のひらをしっかり開くから、
力は使っているのですが筋肉が伸びる感覚があり心地よく感じませんか？

手の平を　しっかりひらく

できれば　１日に１回はやっておきたいですね。

姿勢　肩こりの原因が
実は意外なところが実はポイントだったりしますね。

最後までお読みいただき　ありがとうございます。

いくつになっても　好きなことが　好きなだけできる心と体であるために♪