からだを整える知恵袋– category –

コーチングという言葉を聴いたことありますか？ いつもお世話になっている方が　コーチングのプロになられまして少し前にその方のコーチングを受けました。コーチングの事については概要は本などで知っていましたが 実際コーチングのセッションを受けたこ...

仕事していて夕方ぐらいになると足がむくむことがあって・・何かいい改善方法ってありますか？ 足がむくむんですね。デスクワークされて夕方になるとむくむ感じですか？ はい！そうですね。夕方になると　あ～　またむくんでるな～って感じで・・。 一日の...

友人と話してたら運動不足だ～って言っていてでも　運動すると　腰とか痛くなって　いい経験したことがないって言うんです。 そうなんですね。からだ動かした方がいいと思っていざ　動かしたらからだ痛くなった経験があるとどうしたら　いいか分からなくな...

今の時代は、正解がない時代と言われていますね。  幼少期を思い出してみると 私たち日本人は、この「正解がない・・」ということに対して馴染んでいくことが難しく育ってきてるかもしれません。このブログを読んでいただいている方々は、おそらく私と同年...

肩こりの辛いところから　離れているところにもちょっと目を向けて見ますね。 「肩こりなんとかしたいな～」と言った時、もしかしたら肘から指先「前腕」も疲れているのかもしれません🤔 肩から　離れていますが　ちょっと目を向けてみますね。 ま...

以前　教えてもらった椅子を使ったスクワットやりやすいのでやっていますよ！ 気に入っていただけてよかったです！椅子を使ったスクワットはバリエーションも安心してできるのでおススメですね。 バリエーションですか⁇ はい！スクワットはバリエーション...

腹筋の運動って大事って思ってるんですけど私　腹筋ってないんですよ～・汗きついから　ついやらなくなちゃって・・ 分かります。私も　腹筋苦手・・と感じてきましたから。どんな方法でやりましたか？ え～と仰向けになって体おこす筋トレありますよね。 ...

運動始めても続かない いつも三日坊主なんだよね・・ また続かなかったと落ち込んじゃう こんな風に感じたことがある方へお役に立つ記事です。 続かないと感じているのは 実は　続かないと感じているのは実は私たちの思い込みです。 といったら　どのよう...

たまに　あれ？膝がいつもと違うというか・・噛み合わせが悪いみたいな・・・そんな感じがするときがあるんですよね～。 ありますよね。 そういうときって　時間たって良くなること待つしかないですかね。歳もありますし・・・ね。 実は花さんが経験された...

私　猫背だとおもうんですよね。姿勢よくしようとして　気を付けるんですけど直ぐ元にもどっちゃうし・・ わかります。わかります。猫背を改善したい時体の前側（胸辺り）は　緩めてあげて後ろ側は（肩甲骨周辺）は元気にしていくことが大事になってきます...