からだを整える知恵袋– category –
シンプルで効果的な動きをご提案しています。
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からだのこと
運動不足だな~でも何からはじめたらいい?
友人と話してたら運動不足だ~って言っていてでも 運動すると 腰とか痛くなって いい経験したことがないって言うんです。 そうなんですね。からだ動かした方がいいと思っていざ 動かしたらからだ痛くなった経験があるとどうしたら いいか分からなくな... -
マインド
私たちは「正解のない時代」に生きている
今の時代は、正解がない時代と言われていますね。 【幼少期を思い出してみると】 私たち日本人は、この「正解がない・・」ということに対して馴染んでいくことが難しく育ってきてるかもしれません。このブログを読んでいただいている方々は、おそらく私と... -
肩周り編
肩こり改善・ココ見逃さないで!前腕をほぐす!
【肩こりの辛いところから 離れているところにもちょっと目を向けて見ますね。】 「肩こりなんとかしたいな~」と言った時、もしかしたら肘から指先「前腕」も疲れているのかもしれません🤔 肩から 離れていますが ちょっと目を向けてみますね。... -
からだのこと
スクワットを一工夫! いくつになっても素早い動きができるために!
以前 教えてもらった椅子を使ったスクワットやりやすいのでやっていますよ! 気に入っていただけてよかったです!椅子を使ったスクワットはバリエーションも安心してできるのでおススメですね。 バリエーションですか⁇ はい!スクワットはバリエーション... -
お腹 背中編
腹筋苦手なんです・汗・・これならできる!腹筋を元気にする方法!
腹筋の運動って大事って思ってるんですけど私 腹筋ってないんですよ~・汗きついから ついやらなくなちゃって・・ 分かります。私も 腹筋苦手・・と感じてきましたから。どんな方法でやりましたか? え~と仰向けになって体おこす筋トレありますよね。 ... -
マインド
「私って続かない・・」は思い込みだった!?
運動始めても続かない いつも三日坊主なんだよね・・ また続かなかったと落ち込んじゃう こんな風に感じたことがある方へお役に立つ記事です。 【続かないと感じているのは】 実は 続かないと感じているのは実は私たちの思い込みです。 といったら どの... -
脚編
あれ!?急に膝に違和感が!すぐにできるお膝のケア方法
たまに あれ?膝がいつもと違うというか・・噛み合わせが悪いみたいな・・・そんな感じがするときがあるんですよね~。 ありますよね。 そういうときって 時間たって良くなること待つしかないですかね。歳もありますし・・・ね。 実は花さんが経験された... -
お腹 背中編
猫背を治したい!胸の真ん中の骨をこすろう!
私 猫背だとおもうんですよね。姿勢よくしようとして 気を付けるんですけど直ぐ元にもどっちゃうし・・ わかります。わかります。猫背を改善したい時体の前側(胸辺り)は 緩めてあげて後ろ側は(肩甲骨周辺)は元気にしていくことが大事になってきます... -
肩周り編
【肩こり対策】前腕をほぐす!
最近、肩から腕あたりが重だるいような感じがするんです。 パソコンやスマホを使う時間は最近多いな~とかはありますか? そうですね~そういえばちょっと多いかもしれません・・・。 腕が重だるい場合は肘から下の前腕という部分をほぐしてあげると楽にな... -
お腹 背中編
腹筋って苦手・・やりやすい方法はきっとありますよ!
腹筋って大事だって言うことは分かるんですがきついじゃないですか・・・だから ついつい やらないんですよね。 分かります。腹筋ってきついイメージありますよね。腹筋がしっかりはたらく体操は色々あるので気に入った方法が見つかるといいですね。 腹...