からだを整える知恵袋– category –

最近ちょっと思ったんですが足首が前より固い気がするんです。 そうなんですね～ 足首周辺は歳を重ねてくと　固くなり易い部分ではありありますね。 ここを柔らかくするにはどうしたらいいですか？ ご一緒にやてみましょうか はい！ 歳を重ねて行くと　固...

整体　マンツーマン運動教室共に多いお困り事で多い一つが 「猫背を改善したい」です。 日頃の生活は、 デスクワーク　運転　お料理・・・ いろいろが　手が前にある作業。 そして下を向きやすい作業が　多いですね。 胸の前側の筋肉を使う作業が多いです...

仰向けで行う腹筋ありますよね。 はい。腹筋運動だと良く行われる運動ですね。 あれ１回もできないんですよね～。体が起き上がれないんですよね。 皆さんおっしゃられるんですが、実はそれほど体起こさなくて大丈夫なんですよ～。 えっ？そうなんですか？...

スマホとかよく使うので頭が前に出ているような気がするんですよね 気になることありますね～。そうすると肩こりの症状もつらくなったりと言うリスクもありますしね。 そうなんですよね～ 今ここですぐできる方法があるのでやってみましょうか？ はいっ！ ...

寒くなってきたからか肩こりが最近辛くて それは解消して行きたいですね。 どんなことすればいいですかね～。肩甲骨が動いていないよと言われたことがあります。 なるほどわかりました。肩甲骨確認しながら動かしていきましょう。 肩甲骨｜肋骨の上をスル...

肩甲骨の動きが良くないって言われたんですけど なるほど、そうなんですね 肩良く動かしてって言われるんですけどどんなことすればいいのかわかんなくて・・ ちょっと難しい話なんですが肩甲骨は6つの方向に動くって言われています。なので　6つの方向にそ...

なんだか　背中が固い気がするんです。 そうなんですね・・ 背中もはっているような感じがあって・・こういうときって　どんなエクササイズがいいですか？ ではまずは背骨に注目してみましょうか？ はい！やってみたいです。 背骨に注目してみましょう！ ...

この前ちょっと里山みたいなところ歩いたんだけど、なんだかフラフラしてしまって・・・　歳のせいですかね・・・ ボコボコ道を歩いたんですね。それはいいですね！フラフラ・・一概に歳のせいとは言えないかも知れませんよ。 そうなんですか？てっきり歳...

最近バランスボール買ったんです。 ボールはいろんな使い方出来ますしたのしめますよ！ でもどうやって使ったらいいのかよく分からなくて・・・ はなさん腰痛を改善したいとのことなので、脚の付け根の部分を気持ちよくほぐす方法やってみましょうか。 動...

背中美人になりたいな～姿勢をよくしていきたいな～猫背を治したい このような想いにお役に立つ記事です。 ある筋肉が力を発揮しているときには　必ず伸びるということをしている筋肉があります。 例えば力こぶを作るような力の発揮の仕方を考えてみましょ...