「たった5分!座ったままで・脱・冷え症」 健康運動指導士×シューマート シューフィッター コラボイベント 12月9日

簡単♪今すぐ出来る!【ストレートネック】改善のためのエクササイズ♪

アイディア
はなさん

スマホとかよく使うので
頭が前に出ているような気がするんですよね

もり

気になることありますね~。
そうすると肩こりの症状もつらくなったり
と言うリスクもありますしね。

はなさん

そうなんですよね~

もり

今ここですぐできる方法があるので
やってみましょうか?

はなさん

はいっ!

目次

ストレートネックと言う言葉を聞いたことがあるでしょうか

首の骨のことを

「頸椎」といいますか

緩やかなアーチを描いているのですが

デスクワークやスマホの長時間の使用もなどで

このアーチが失われ頸椎がまっすぐになる事を

「ストレートネック」と言ったりします。

同じ姿勢が続くことで 体が形状記憶していくのですね。

ストレートネックは

肩こりや頭痛 呼吸の状態 など 色々なとこに影響がでるので

首回り ケアして行きたいところですね。

いろいろなケア方法がありますが 

今回は このブログを読みながらでも 直ぐ出来る方法を確認していきますね(^^)

首のラインを整える 簡単エクササイズ

動画はこちら

どの位の時間を行うかなど 細かいところがわかりやすいので 動画はこちらをご覧ください。

【無料】筋膜リリース・たった一つのテニスボでからだ全体をゆるめる方法

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この記事を書いた人

女性トレーナーによる女性のための整体とマンツーマン運動教室のお店 M&K.コンディショニングを運営しています、森貴代美と申します。

これまで 大手フィットネスクラブに勤務させて頂きマンツーマンで運動指導(パーソナルトレーニング)や健康運動指導士として市委託事業健康教室を担当させて頂きました。

また、バランスボールを使ったスタジオレッスンを担当させて頂く中、エクササイズには整体の理論が含まれていました。

なのので、仕事の傍ら 整体手技を学び、スタジオレッスンがより充実したものとなるよう励んでまいりました。

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