簡単♪今すぐ出来る！【ストレートネック】改善のためのエクササイズ♪
はなさんスマホとかよく使うので
頭が前に出ているような気がするんですよね
もり気になることありますね～。
そうすると肩こりの症状もつらくなったり
と言うリスクもありますしね。
はなさんそうなんですよね～
もり今ここですぐできる方法があるので
やってみましょうか？
はなさんはいっ！
目次
ストレートネックと言う言葉を聞いたことがあるでしょうか
首の骨のことを
「頸椎」といいますか
緩やかなアーチを描いているのですが
デスクワークやスマホの長時間の使用もなどで
このアーチが失われ頸椎がまっすぐになる事を
「ストレートネック」と言ったりします。
同じ姿勢が続くことで 体が形状記憶していくのですね。
ストレートネックは
肩こりや頭痛 呼吸の状態 など 色々なとこに影響がでるので
首回り ケアして行きたいところですね。
いろいろなケア方法がありますが
今回は このブログを読みながらでも 直ぐ出来る方法を確認していきますね(^^)
首のラインを整える 簡単エクササイズ
動画はこちら
どの位の時間を行うかなど 細かいところがわかりやすいので 動画はこちらをご覧ください。
【無料】筋膜リリース・たった一つのテニスボでからだ全体をゆるめる方法
