簡単♪今すぐ出来る！【ストレートネック】改善のためのエクササイズ♪
スマホとかよく使うので
頭が前に出ているような気がするんですよね
気になることありますね～。
そうすると肩こりの症状もつらくなったり
と言うリスクもありますしね。
今ここですぐできる方法があるので
やってみましょうか？
目次
ストレートネックと言う言葉を聞いたことがあるでしょうか
首の骨のことを
「頸椎」といいますか
緩やかなアーチを描いているのですが
デスクワークやスマホの長時間の使用もなどで
このアーチが失われ頸椎がまっすぐになる事を
「ストレートネック」と言ったりします。
同じ姿勢が続くことで 体が形状記憶していくのですね。
ストレートネックは
肩こりや頭痛 呼吸の状態 など 色々なとこに影響がでるので
首回り ケアして行きたいところですね。
いろいろなケア方法がありますが
今回は このブログを読みながらでも 直ぐ出来る方法を確認していきますね(^^)
首のラインを整える 簡単エクササイズ
動画はこちら
どの位の時間を行うかなど 細かいところがわかりやすいので 動画はこちらをご覧ください。
この記事を書いた人
肩こり・腰痛・軽減率100％トレーナー・森 貴代美です。
肩こり・腰痛をなんとかしたい！という想いの女性の方へ 全力サポートさせて頂いています。
小学生の頃から肩こり、高校から慢性的な腰痛、そして成人になって急激な腰痛の経験。でも、成人になり、体の専門家とのご縁を頂き 体は丁寧に動かしていくことで 改善していくということを体感しました。
私もお世話になった専門家のようになりたい！と強く思い、今に至ります。
これらの経験があるので お伝えする事ができます。
あなたが もし「この肩こり 腰痛は 仕方が無い・・・」「もう 歳だから・・・」と感じていたら、どうか あきらめないでください！
そのお困り事ご一緒に解決めざしましょう！
いくつになっても 体は変わります！
いくつになっても 好きな事が好きなだけできる心と体であるために♪
はなさん
もり
