肩こり改善・ココ見逃さないで！前腕をほぐす！
目次
肩こりの辛いところから 離れているところにもちょっと目を向けて見ますね。
「肩こりなんとかしたいな～」と言った時、もしかしたら肘から指先「前腕」も疲れているのかもしれません🤔
肩から 離れていますが ちょっと目を向けてみますね。
まずは、前腕部分をほぐして行きましょう。
その後 どうしてココが肩こりと関係あるのか？ご一緒に見ていきましょう！
ケア方法は簡単です♪
ほぐし方は簡単♪です。
手の平を上に向けて 反対の手の親指の腹で じんわりと押してあげるだけ。
じんわり押して 緩めて位置を変えて行きます。
腕をまるごと包む方法も オススメです。
上記以外にも、こんな方法も気持ちが良いです。
腕をガシッとまるごと包む方法。
ガシッと包んだら 少しづつ包む位置を変えていきます。
前腕は頑張り屋さん
私たちの日頃の生活を思い浮かべてみますと、手の平が下に向き、手首を軽く曲げたりしていることが多いので
前腕の部分はいつも頑張っていますね🥴
お料理 パソコン スマートフォン いろんな動きがそうですね。
前腕の部分が頑張っている時は、肩も前の方に移動しやすくなり、肩周りは疲労しやすくなることが考えられます🤔
言い換えますと、前腕が頑張り、手の平が下に向いているときは、肩は前にきやすいという体の繋がりがあるからです。
すると
頭も前の方に移動しやすくなります。
ボーリング1個ぐらいの重さのある頭を、それ以上前に行かないようにと首から肩にかけて 筋肉は支えなければならなりません。首周り肩周りは疲労しやすいのですね。
体って 全部繋がっていますね😉
動画はこちらから
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まとめ
「肩こりなんとかしたいな～」と言った時、もしかしたら肘から指先「前腕」も疲れているのかもしれません。
前腕を丁寧にほぐしていきましょう。
ケアした後 前腕の軽さがかんじられます😉
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