肩こり改善・ココ見逃さないで!前腕をほぐす!

目次

肩こりの辛いところから 離れているところにもちょっと目を向けて見ますね。

「肩こりなんとかしたいな~」と言った時、もしかしたら肘から指先「前腕」も疲れているのかもしれません🤔

肩から 離れていますが ちょっと目を向けてみますね。

まずは、前腕部分をほぐして行きましょう。

その後 どうしてココが肩こりと関係あるのか?ご一緒に見ていきましょう!

ケア方法は簡単です♪

ほぐし方は簡単♪です。

手の平を上に向けて 反対の手の親指の腹で じんわりと押してあげるだけ。

じんわり押して 緩めて位置を変えて行きます。

腕をまるごと包む方法も オススメです。

上記以外にも、こんな方法も気持ちが良いです。

腕をガシッとまるごと包む方法。

ガシッと包んだら 少しづつ包む位置を変えていきます。

前腕は頑張り屋さん

私たちの日頃の生活を思い浮かべてみますと、手の平が下に向き、手首を軽く曲げたりしていることが多いので
前腕の部分はいつも頑張っていますね🥴

お料理 パソコン スマートフォン いろんな動きがそうですね。

前腕の部分が頑張っている時は、肩も前の方に移動しやすくなり、肩周りは疲労しやすくなることが考えられます🤔
言い換えますと、前腕が頑張り、手の平が下に向いているときは、肩は前にきやすいという体の繋がりがあるからです。

すると

頭も前の方に移動しやすくなります。

ボーリング1個ぐらいの重さのある頭を、それ以上前に行かないようにと首から肩にかけて 筋肉は支えなければならなりません。首周り肩周りは疲労しやすいのですね。

体って 全部繋がっていますね😉

動画はこちらから

まとめ

「肩こりなんとかしたいな~」と言った時、もしかしたら肘から指先「前腕」も疲れているのかもしれません。

前腕を丁寧にほぐしていきましょう。
ケアした後 前腕の軽さがかんじられます😉

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この記事を書いた人

肩こり・腰痛・軽減率100%トレーナー・森 貴代美です。

肩こり・腰痛をなんとかしたい!という想いの女性の方へ 全力サポートさせて頂いています。
小学生の頃から肩こり、高校から慢性的な腰痛、そして成人になって急激な腰痛の経験。でも、成人になり、体の専門家とのご縁を頂き 体は丁寧に動かしていくことで 改善していくということを体感しました。 

私もお世話になった専門家のようになりたい!と強く思い、今に至ります。

これらの経験があるので お伝えする事ができます。

あなたが もし「この肩こり 腰痛は 仕方が無い・・・」「もう 歳だから・・・」と感じていたら、どうか あきらめないでください!
そのお困り事ご一緒に解決めざしましょう!

いくつになっても 体は変わります!
いくつになっても 好きな事が好きなだけできる心と体であるために♪

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