はなさん腹筋の運動って大事って思ってるんですけど
私 腹筋ってないんですよ～・汗
きついから ついやらなくなちゃって・・
もり分かります。
私も 腹筋苦手・・と感じてきましたから。
どんな方法でやりましたか？
はなさんえ～と
仰向けになって
体おこす筋トレありますよね。
もりはい。ありますね。
はなさんそれです。
もう きつくて 体上がらないし・・
もりわかります。きつく感じますよね。
実は 腹筋っていろんな方法がありまして
まず はなさんがやりやすい方法をご一緒に見つけるのはどうでしょう？
はなさんあったら 嬉しいです。
そしたら 続けられそうですから
この方法は いかがでしょうか？
仰向けになり
両手両足を天井の方に挙げましょう。
そのまま 両手両足が天井から ひっぱられるように意識をしていきます。
10秒キープしてみましょう。
徐々に20秒 30秒チャレンジしてみてください。
お腹がじんわり使った感が出てきますよ😉
動画はこちら
インスタグラムでは 動画にしていますので ご覧ください。
その人にあう腹筋を元気にする方法は必ずあります！
「腹筋の運動って大事って想うんですけど腹筋ってないんですよ～。
きついから ついやらないんですよね～」
分かります。
私も 腹筋苦手・・と感じてきましたから。
体の事を学んできて
腹筋を元気にする体操ってたくさんあることを学びました。
腹筋の筋トレだけでは無く
体操や運動 筋トレは
その人に合った方法に アレンジすることが出来るのです。
その人にあう腹筋を元気にする方法は必ずあります！
ひとつ やりやすいものが見つかると
続けることができます。
そして
久々苦手と感じていた方法で
やってみると
あれ？
そんなにきつくないじゃん😲
っていう感覚も出てきたりします。
これについては
腹筋筋トレ嫌いだった私はそうでしたし
当店をご利用いただいているお客様も体感をされています。
久々にやって
体に変化が感じる時は
驚くとともにその変化をに喜びを感じます。
自信にも繋がります。
コツコツやってきた体操は
必ず心と体に良いプレゼントを与えてくれます。
どんなプレゼントが来るのか
楽しみにしてみるのもいいかもしれません。
ぜひ あなたにあった方法を見つけてくださいね。
もしかしたら
あなたにあった体操を見つける事に時間がかかるかもしれません。
そんなときは 専門家に相談するのが早いです。
身につけたその体操は
この先ずっと使う事ができますから。
まとめ
「腹筋の筋トレが苦手」
というお声をたくさんお聞きします。
腹筋の筋トレは
いろんな方法があります。
1つの方法でも
今のあなたがやりやすい方法にアレンジすることが可能です。
まずはあなたが「あーこれならやりやすい！」
というのをものを見つけていきませんか。
体操や運動 筋トレは
その人に合った方法に アレンジすることが出来るのです。
その人にあう腹筋を元気にする方法は必ずあります！
続けやすくなりますし 一度身につけたその体操は
この先ずっと使えるツールの一つとなります。
