はなさんたまに あれ？膝がいつもと違うというか・・噛み合わせが悪いみたいな・・・そんな感じがするときがあるんですよね～。
もりありますよね。
はなさんそういうときって 時間たって良くなること待つしかないですかね。
歳もありますし・・・ね。
もり実は花さんが経験されたようなたまに起きる身体の違和感は、ちょっとした体のケア方法で楽になっていくことが多いんですよね。
言い換えると・・応急手当ですね。
はなさんへ～ 応急手当ですか！それ 覚えておくと もしまたなった時に
安心ですね～。ならないのが 一番だけど・・笑
もりそうですね。ならないのが一番だけど・・笑
でも 覚えておくといいですよね。安心の一つになるとおもうので。
簡単なので ご一緒にこれからやってみませんか？
はなさんはい！
膝がいつもと違う 噛み合わせが悪いような感じがするといった経験はありませんか？
あなたは 今までに
はなさんのようなご経験はありませんか？
このような時 もしかしたら歳だから仕方がないな～と そのままにするかもしれません。
実は、たまにあるような身体の違和感はちょっとした体のケア方法で改善することが結構あります。
言い換えますと❝応急手当❞です。
ではどのようなことをすれば良いのでしょうか
今回は膝についてたまに膝の噛み合わせが悪いなと感じた時にすぐできる応急手当について解説をします。
たまにある膝の違和感の原因
いつも膝に問題がを感じていない人でも急に膝の違和感を感じるがあります。膝にお困りごとがある方はこの頻度は多いかもしれません。
たまにおこる膝の違和感の原因は、次のようなことが考えられます。
膝の関節のうえには お皿がちょこんと乗っています。
お膝に違和感があったり、かみ合わせが悪く感じるとき、お皿の周りについている筋肉や靭帯がこわばっていたり緊張しているということが考えられます。
今 すぐできること
お膝の曲げ伸ばしの時にお皿がスムーズに動くよ為に、お膝周りの筋肉や靭帯の緊張やこわばりを取り除いてあげるようなケアが有効です。
それでは ご一緒におこなってみましょう！
床の上に座りましょう
お皿を手のひらの小指側で包みます
膝のお皿をろくろを回すように優しく動かしていきます。
反対回りも行っていきましょう。
動画はこちら
Instagram では動画見て詳しく説明をしていますのでそちらも是非ご覧ください。
まとめ
膝に違和感が出た時におこなうということも有効ですが、日頃のお膝のケアとしてもお役に立つ方法です。
ご家族やお知り合いの方で お膝にお困りごとがある方いらっしゃったら是非教えて差し上げて下さいね。
