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あれ!?急に膝に違和感が!すぐにできるお膝のケア方法

はなさん

たまに あれ?膝がいつもと違うというか・・噛み合わせが悪いみたいな・・・そんな感じがするときがあるんですよね~。

もり

ありますよね。

はなさん

そういうときって 時間たって良くなること待つしかないですかね。
歳もありますし・・・ね。

もり

実は花さんが経験されたようなたまに起きる身体の違和感は、ちょっとした体のケア方法で楽になっていくことが多いんですよね。
言い換えると・・応急手当ですね。

はなさん

へ~ 応急手当ですか!それ 覚えておくと もしまたなった時に
安心ですね~。ならないのが 一番だけど・・笑

もり

そうですね。ならないのが一番だけど・・笑
でも 覚えておくといいですよね。安心の一つになるとおもうので。
簡単なので ご一緒にこれからやってみませんか?

はなさん

はい!

目次

膝がいつもと違う 噛み合わせが悪いような感じがするといった経験はありませんか?

あなたは 今までに
はなさんのようなご経験はありませんか?

このような時 もしかしたら歳だから仕方がないな~と そのままにするかもしれません。

実は、たまにあるような身体の違和感はちょっとした体のケア方法で改善することが結構あります。
言い換えますと❝応急手当❞です。

ではどのようなことをすれば良いのでしょうか

今回は膝についてたまに膝の噛み合わせが悪いなと感じた時にすぐできる応急手当について解説をします。

たまにある膝の違和感の原因

いつも膝に問題がを感じていない人でも急に膝の違和感を感じるがあります。膝にお困りごとがある方はこの頻度は多いかもしれません。

たまにおこる膝の違和感の原因は、次のようなことが考えられます。

膝の関節のうえには お皿がちょこんと乗っています。

お膝に違和感があったり、かみ合わせが悪く感じるとき、お皿の周りについている筋肉や靭帯がこわばっていたり緊張しているということが考えられます。

今 すぐできること

お膝の曲げ伸ばしの時にお皿がスムーズに動くよ為に、お膝周りの筋肉や靭帯の緊張やこわばりを取り除いてあげるようなケアが有効です。

それでは ご一緒におこなってみましょう!

床の上に座りましょう

お皿を手のひらの小指側で包みます

膝のお皿をろくろを回すように優しく動かしていきます。

反対回りも行っていきましょう。

動画はこちら

Instagram では動画見て詳しく説明をしていますのでそちらも是非ご覧ください。

まとめ

膝に違和感が出た時におこなうということも有効ですが、日頃のお膝のケアとしてもお役に立つ方法です。

ご家族やお知り合いの方で お膝にお困りごとがある方いらっしゃったら是非教えて差し上げて下さいね。

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この記事を書いた人

肩こり・腰痛・軽減率100%トレーナー・森 貴代美です。

肩こり・腰痛をなんとかしたい!という想いの女性の方へ 全力サポートさせて頂いています。
小学生の頃から肩こり、高校から慢性的な腰痛、そして成人になって急激な腰痛の経験。でも、成人になり、体の専門家とのご縁を頂き 体は丁寧に動かしていくことで 改善していくということを体感しました。 

私もお世話になった専門家のようになりたい!と強く思い、今に至ります。

これらの経験があるので お伝えする事ができます。

あなたが もし「この肩こり 腰痛は 仕方が無い・・・」「もう 歳だから・・・」と感じていたら、どうか あきらめないでください!
そのお困り事ご一緒に解決めざしましょう!

いくつになっても 体は変わります!
いくつになっても 好きな事が好きなだけできる心と体であるために♪

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