からだを整える知恵袋– category –

~40歳以上女性の方へ～ 体が軽くなれば　心も軽くなる♪ 毎日がより快適になるための ヒントをお届けしています。 ２種類のストレッチ ストレッチには動かしながら行うストレッチと 伸ばしたら少し待つと言うストレッチがあります。 前者を「動的ストレッチ...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントを お届けしています。 ホームページをリニューアルしました。 まだまだ　以前のブログをお引越ししていない部分もあったりですが 少しずつ育てていきたいです。 これからもよろしくお願いいたします。 ...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントを お届けしています。 答え：　奥歯 ストレッチをする時は 奥歯の力を抜きましょう。 奥歯の力が抜けると・・・ 首　肩　背中　お腹　足へと・・・ リラックスの波が降りていきます。 奥歯の力を抜くと...

~女性の方へ~ 動くことが楽になる まいにちがより快適になる為のヒント、  コンテンツをお届けしています。 普段の生活では割と少ないのではないかなという動きを考えてみたいと思います。 その一つとして ・ちょっと高いものをまたぐという動き ・膝ぐら...

~女性の方へ~ 動くことが楽になる まいにちがより快適になる為のヒント、 コンテンツをお届けしています。 私たちの体は形状記憶していきます. 使ったように体が変化をしていく。 重力と向き合いながら生活をしているので、 重力に対抗する力がずっと働い...

～女性の方へ～ 動くことが楽になる まいにちがより快適になる為のヒント、  コンテンツをお届けしています。 テニスボール1つあると　体のケアを色々することができます。 前々回のブログ 「おすすめ　体のケアにテニスボールを！」 で何種かご紹介しまし...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントを お届けしています。 スクワットという運動を行なった事はありますか？ スクワットは椅子の立ち座りのと同じ動きになります。 椅子の立ち座りで 後ろに椅子があるか無いかの違いとなります。 ですので...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントを お届けしています。 便利な時代になりました. 便利な時代 それは 人が体を動かさなくても 物事がスムーズに出来るようになった時代。 スピーディーな　すごい時代です。 人が体を動かさなくてもよく...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントを お届けしています。 前回のブログで 背中を意識していく事が大切という事を 確認しました。   今日は　具体的に どんな運動が　背中に効果があるのか 確認をしていきたいと思います。 ご一緒に...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントを お届けしています。 お腹側と背中側で考えてみると どちらかの運動を選ぶとすれば 背中の方を意識して運動をしていくことが 大事だと考えています。 なぜ？ 日ごろの生活の活動を考えて見ると 腕は前...