からだを整える知恵袋– category –

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントを お届けしています。 体を柔らかくすること。 これは怪我の予防にも大切とよく言われます。 ある程度の体の柔らかさは怪我のリスクを減らすためにとても大切だと考えています。 そしてもう一つ大切な...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントを お届けしています。 整体を受けた事はありますか?  マッサージを受けたことありますか?         整体やマッサージを受けることで体により良い効果がある事は確実なのですが、受...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントを お届けしています。 久々に激しい運動をした時 久々に長く歩いたとき いつもと違うような重いものを持つような仕事をした時 このようなとき、翌日には体に張りがあったり筋肉に痛みがあったりします...

今日は自戒の念を込めてブログを書きたいと思います。 友人や知り合いの人にお会いするとよく聞かれることがあります。 最近体重が増えちゃってどうすればいいかなぁ～。何すればいい？ 肩こりがひどくてさ～どんなことすればいい？ 腰が痛いんだけどどん...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。   日ごろの生活であまり使う事がなく、 困らないポジションなのですが、　使う頻度が少ないうごきだからこそ固くなり易いので　ケアしていきたいとても大事なポジション・動きがあ...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 良い姿勢にしなくちゃ！！ と思っても さて良い姿勢ってどんな姿勢って思うことありませんか？ 完璧に良い姿勢はないと考えています 人にはやはり個性があり生活の習慣も違います...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 私たちの体にはたくさんの関節があります。 まいにちの生活の中で　私たちの体の関節は、1つだけの関節だけで動く事はほとんどなく、ある関節が動いたら隣の関節も動くような繋が...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 子供の頃、またはご自分の子供さんお孫さんと一緒にLEGO遊びをしたことありますか？　　　　 子供たちが　LEGOで遊んでいるのを見ていると、作りながら　ときにレゴの色を取り替え...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 肩こりの予防改善のために行う運動は実は二の腕引き締めにも効果があります　 二の腕引き締めのために代表的な有名なエクセサイズとしては例えば下の写真のような運動があります。...

答え：　肩回しを丁寧に行なうと肩甲骨の位置を整える事に繋がります。 自分の体を自分で整える力「整体力を」つけましょう！ いつも行う運動を丁寧に！丁寧に！することで細かい筋肉まで目覚めてきます。 今日　注目するところは　肩甲骨。 肩回しを行う...