お腹　背中編– category –

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 背骨の動きをよりよくする事は　とても大切です。 耳と耳を結んだところから始まって腰骨少し下まである24個の背骨。 　10代　20代を過ぎ年齢を重ねて行くと　一つ一つの背骨の動...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。   日ごろの生活であまり使う事がなく、 困らないポジションなのですが、　使う頻度が少ないうごきだからこそ固くなり易いので　ケアしていきたいとても大事なポジション・動きがあ...

４０歳以上　女性の方へ～ 日ごろの生活が　より快適になる為のアイディア　コンテンツをお届けしています。 以前のブログでテニスボールがマッサージに使えると言う話をしました。今日もその続きです。テニスボールを使って手作りマッサージのツールをア...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントを お届けしています。 前回のブログで 背中を意識していく事が大切という事を 確認しました。   今日は　具体的に どんな運動が　背中に効果があるのか 確認をしていきたいと思います。 ご一緒に...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントを お届けしています。 お腹側と背中側で考えてみると どちらかの運動を選ぶとすれば 背中の方を意識して運動をしていくことが 大事だと考えています。 なぜ？ 日ごろの生活の活動を考えて見ると 腕は前...

女性の方へ 日常生活が　その人らしく より快適になる為の ヒント、コンテンツをお届けしています。 いつもお付き合いいただいているお客様より ご紹介いただいたお客様がマンツーマン運動教室の体験でお見えになりました。 W様　A様ありがとうございます...

女性の方へ 日常生活が　その人らしく より快適になる為の ヒント、コンテンツをお届けしています。 こんばんわ！ パーソナルトレーナー　健康運動指導士　森　貴代美です。 はい！ バランスンボールに座ることは　運動です！ 手前味噌ですが 前職では、8...

女性の方へ日常生活が　その人らしくより快適になる為のヒント、コンテンツをお届けしています。 こんばんわ！ パーソナルトレーナー　健康運動指導士　森　貴代美です。 以前ブログで 片足立ちがオススメですというブログを書きました。   この片足立ちに...

女性の方へ 日常生活が　その人らしく より快適になる為の ヒント、コンテンツをお届けしています。 こんばんわ！ パーソナルトレーナー　健康運動指導士　森　貴代美です。 赤ちゃんの寝返り・・・ 見ていると　惚れ惚れします💖 寝返りは背骨を元...