からだのこと– category –

最近　転びそうになったときの反応が遅くなった気がするなんだか　体が思った通りに動けなくなってきている気がするバランスをくずす事が多くなってきた気がする このような事が　気になるときにお役に立つ記事です。 何もないところで　つまずいたり何か...

プランクという運動はどうやっておこなうの？プランクをすると腰がいたくなるプランクすると腰がおちているのでは？と気になる腰痛予防改善にプランクがいいっていうけど本当？ このような　疑問にお役に立つ記事です。 和訳すると　「板」 プランクと言う...

今日は　私が常　マンツーマン運動教室をさせて頂いているときに 考えていることを記事にしたいと思います。 ホテルの朝食は　ビュッフェ形式がありますね。 次は何にしようかな～～。 さっきは　こっち食べたから　栄養のバランス考えると・・・ うん　こ...

歳を重ねていくと、動きにくくなる動きというのがあります。 その1つに体をひねるという動きがあります。 日ごろの生活を考えてみますと 体をひねれるとこまでひねるという動作は　あまりありません。 捻るという動作は　背骨の柔らかさに関係します。 体...

時々首がとても凝るときがあるんです。 首のコリ辛いですよね。 すぐストレッチするんですがコリがきついときって伸びている感じがしないんですよね。 そういうときありますね。そんなときには　逆に一度力を入れてみるといいかもしれません。 力をいれる...

マンツーマン運動教室を２週間に１度のペースで　ご利用頂いているAさん。 今日も楽しく　ご一緒させて頂きました。 笑いが絶えない６０分。 　あっ　でも　しっかり６０分ご一緒にお体動かしていますよ😉 Aさんとのお話の中で 「そういえばね 自転...

いきなり写真です。笑 左の写真は息子に協力をしてもらいました。 右の写真は私です。 さて、どこが違うでしょうか？ 2つの写真の違いは？ いろいろ違うところはありますが、 腰あたりに注目してみたいと思います。 彼の背中はリラックスした　きれいな丸...

友人知人と話をしていると、 「最近疲れやすくて～」と言うお悩みのお話をよく聞きます。 特に ４０代　５０代の女性の方から　お聴きすることが多いです。 家庭のこと　お仕事のこと　体の変化　いろいろありますから。 同じ年代として　とても共感できま...

首のこりお困りではありませんか？ パソコンやスマートフォンを操作しているときに 集中してくると首・頭は体より前に行きやすくなります。 私たちの頭の重さは・・・ 頭の重さはボーリング一個位の重さがあると言われています。 その重い頭を　それ以上前...

ある関節周辺に、何かの加減で違和感や痛みがでたとします。 このような時、体を動かす、運動をするということについて どのように考えれば良いでしょうか？ これは結構ポイントな部分であると考えています。 痛みや違和感がおきたときは　 炎症があるかも...