からだのこと– category –

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 昨日は週に2回ご利用いただいているお客様とご一緒に運動をしました。 とてもアクティブなWさん。　 この冬は山を楽しんでおられるそうです。 私もスキーが好きなのでお話とても楽...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 息子が小学生の頃、ノートの隅にパラパラ漫画が書いてありました。 見せてもらいパラパラとめくってみると、よく描かれていました。確か絵は犬だったと記憶しています。 これは授...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 今日はタイムリーなブログとなります。 今週の日曜日にスキーに行きました。お天気が良く　写真のような感じ😄 子どもたちも気持ちよさそうでした！ 個人的には、コブが好...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 前回のブログでは地味トレをする事でたくさんのメリットを手にいれることが出来る事を確認しました。 内容はゆっくり行う方法を確認をしました。「ゆっくり行う→一時停止する」と...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 体をより良くしていくための運動・・・ちょっとかっこよくいうとトレーニングといってもいいと思いますが様々な方法があります。 機械を使ってトレーニングしたり、重さを持ったり...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 高校生の頃バスケットボールをやっていました。あ～懐かしい・・。 ある時ディフェンス（守り）をやっていて腰が抜けるような激痛が襲ってきました。 病院に行きレントゲンを撮り...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントを お届けしています。 体を柔らかくすること。 これは怪我の予防にも大切とよく言われます。 ある程度の体の柔らかさは怪我のリスクを減らすためにとても大切だと考えています。 そしてもう一つ大切な...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントを お届けしています。 整体を受けた事はありますか?  マッサージを受けたことありますか?         整体やマッサージを受けることで体により良い効果がある事は確実なのですが、受...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントを お届けしています。 久々に激しい運動をした時 久々に長く歩いたとき いつもと違うような重いものを持つような仕事をした時 このようなとき、翌日には体に張りがあったり筋肉に痛みがあったりします...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 良い姿勢にしなくちゃ！！ と思っても さて良い姿勢ってどんな姿勢って思うことありませんか？ 完璧に良い姿勢はないと考えています 人にはやはり個性があり生活の習慣も違います...