からだのこと– category –

腕振り運動を行ったことありますか？ 肘90度位にして両腕を後ろに振っていく運動です。 腕振り運動はお手軽な運動であり、肩の調子を整えることができる運動 肩こりを解消して改善していきたいなといったとき肩の調子を整えていきたいといったときに手軽に...

シンプルなストレッチ ちょっとバリエーションをつけてみると 違った刺激が体に入ります。 運動をして効果を出して行くためには 3つの原理があると言われています。 その1つに 「いつも同じ負荷を続けていくと効果が現れにくくなるよ～」 と言う原理があり...

時々　あっ　これ以上うごくと腰いたくなりそう・・という予兆みたいなモノがあるんですけど そうなんですね。そういうときはどうされるんですか？ しばらく　なるたけ動かないようにしています。 腰痛への不安や腰痛が繰り返されることはお辛いですね。 ...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 首回りのストレッチをするとしましょう。 ①左に首を傾けます ②左の手を頭にそっと載せておきます ③引っ張らずに手の重さだけでストレッチ 奥歯の力を抜いて　ふんわりとストレッチ...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 体の真ん中にある大切な背骨 背骨は1本の棒ではなく一つ一つの骨がいくつも積み重なってできています。 いくつ積み重なっているかと言うと24こ。 この24個の関節でつながっている...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 私たちの背骨は　耳の奥から始まり　お尻の方まで　24個の骨が積み重なっています。 この一つ一つの骨が　動くべき方向へ　動くべき量を　動いてくれると　肩の負担や腰の負担が減...

整体をお受けになられてもマンツーマンでの運動教室をお受けになられても体に良い反応が起こってくると 「お陰様。ありがとう」というお言葉をいただきます とてもありがたく嬉しいお言葉です。 いつも思う事は、間違いなくその方の日ごろのコツコツとした...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 マンツーマン運動教室のよくあるあるのお話です。 ご来店のお客様にはいくつものお困り事がある場合があります。 膝の痛みとともに就寝時に首のコリを感じたり 1つのお困りごとで...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 股関節に痛みがあり改善を目的に、マンツーマンの運動教室ご利用のお客様。週一回のペースでご利用いただいています ご利用いただき始めて　1ヶ月ほどがたちました。 先日ご来店　...

今日は　2年ほどマンツーマンでの運動でお付き合いいただいているWさんと運動をご一緒に行ないました。 ご本人ともよくお話するのですが、Wさんは　運動を始められたことろと明らかに体の動きやお姿に変化が見られています。 お付き合いいただきはじめた2...