からだのこと– category –

運動しなくちゃ・・と思うんですが色々やっていると後回しになっちゃって・・ 分かります。ご飯の用意とか　お買い物　お仕事　色々やることがありますものね。 はい。またできなかった～ってあとでおもったり・・ まとまった時間が取れないときに　どんな...

この間　気づいたんです。あれ？足首硬くなってきているかもって。知らない間に　体って変りますね。 ありますね～。何かの拍子に気づくことって。 気づいてから　足首のストレッチするようにしています。 それはいいですね！こまめにやるとちがいますから...

仰向けで　膝倒しする体操ありますよね。左に倒すとちょっと腰あたりが張るような　痛いような感じがするんです。 そういうこと　ありますね。左右同じ動きしているのに片方は　痛くて　あまり気持ちよくないとか・・ そういうときに　どうしたらいいとか...

体を柔らかくしていきたいとき呼吸も大切になってきます。 呼吸ですか？ はい呼吸が　体を変えてくれますよ。 特にストレッチをするときですね。　 どういうことか　ご一緒に確認していきましょう！ はい！ まず　呼吸について考えてみます。 あ...

体がとても硬いんですけど　　柔らかくする事ってできるんでしょうか？ はい、柔らかくなりますよ。その方によって　体が柔らかくなっていくペースは色々ですがコツコツ体を動かして行くと　かわりますね。 どんな風にしたらいいとかありますか？ 柔らかく...

年齢を重ねていくと　ふとした動きにあれ？前はここまで動けたような・・という感じる事がありませんか？ ありますね～ その人によってそれぞれなんですけど動きにくくなるところの一つを今日は確認していきますね。 その部位とは？ 【首】です。 首の動き...

ストレッチしていてあまりのびている感じがしない時があるんです。 筋肉が緊張していると伸びている感じがないことありますね。 何かいい方法はありますか？ いくつかポイントはありますが・・ ストレッチする前にひと手間を加えてみませんか？ ひと手間？...

バランスボールって最近買う人が多いみたいですけどどんないいことがあるんですか？ ボールに体を預けるだけでも十分効果がありますね。 預けるだけ？体動かさないんですか？ 動かす事ももちろんいいですが　じーとしていても体の中にとっては　いいことた...

整体　マンツーマン運動教室共に多いお困り事で多い一つが 「猫背を改善したい」です。 日頃の生活は、 デスクワーク　運転　お料理・・・ いろいろが　手が前にある作業。 そして下を向きやすい作業が　多いですね。 胸の前側の筋肉を使う作業が多いです...

スマホとかよく使うので頭が前に出ているような気がするんですよね 気になることありますね～。そうすると肩こりの症状もつらくなったりと言うリスクもありますしね。 そうなんですよね～ 今ここですぐできる方法があるのでやってみましょうか？ はいっ！ ...