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ビュッフェとマンツーマン運動教室(パーソナルトレーニング)の共通点

今日は 私が常 マンツーマン運動教室をさせて頂いているときに

考えていることを記事にしたいと思います。

ホテルの朝食は ビュッフェ形式がありますね。

次は何にしようかな~~。

さっきは こっち食べたから 栄養のバランス考えると・・・

うん こっちにしよう!

色々なメニューを チョイスし 頂く事が出来ますね。

これって

マンツーマン運動教室(パーソナルトレーニング)に共通する部分があります。

マンツーマン運動教室 

例えば腰痛改善をしたいという想いがあり

お体の確認をしたところ

腿の前の筋肉を緩める事が必要と分かったとします。

その時

腿の前側を緩める方法は

一つの方法ではなく

行う方法は 何種類もあり その人の行いやすい方法を

選ぶ事が出来ます。

そう、それは

ビュッフェ で よりどりみどりのお料理があり 

チョイスしてお皿にとるように・・・。

ただし

ビュッフェ との違いもあります。

その違いは

選ぶ際に 相談が出来る サポートする人間が直ぐ隣にいると言うこと。

ビュッフェ は直感で好きなように選ぶ事を楽しみますが

マンツーマン運動教室は

いろーんなエクササイズが 目の前に並んでいて

どのエクササイズが現在の体にあっているのかや

その人にとって やりやすいのか?やりにくいのか?

選ぶ際にどれがいいのか? 相談ができる サポートする人間がすぐ隣にいると言うこと

場合によっては その選んだエクササイズにも

ちょっとしたバリエーションを加えることをご提案するかもしれません。

その人に必要なエクササイズを ダイレクトに選べるということです。

そして  ビュッフェ で言うと

食べ合わせといったところでしょか。

いろんな食べ物を頂いたいたほうが 体に栄養を取り入れることが出来るわけですが、

マンツーマンの運動教室(パーソナルトレーニング)でも

数種類のエクササイズの組み合わせを取り入れることで

効果が期待出来ます。

お皿に数種類のエクササイズをのせるイメージとでもいいましょうか・・

エクササイズの順番も 結構大事になってきます。

このエクササイズ一つやれば 改善すると言うことは 無い思います。

今 どのエクササイズが適しているか分かり 

組み合わせや順番をあわせることにより

できるだけ遠回りせずに 安全に 効率的に 

体をより良い方向に向かう事が出来ます。

上記のことは

特に

「体を動きやすくしたい」

「痛みを改善したい」といった目的の時には

大切なところとなってきます。

時には選択したエクササイズで

改善にあまり変化がないこともあります。

そうしたら 違うエクササイズをチョイスします。

このような形で 数種類のエクササイズを

ご自宅にお持ち帰り頂き 

皆さん 取り組んでおられます。

どこかに違和感 痛みがあり

でも Dr にみてもらったら「もう直っているよ」 「問題無いよ」と診断があり

モヤモヤしていたら

ご相談ください。

今のお体にとって 必要なエクササイズをチョイスし 

効果的な順番も視野に入れて 改善をめざしましょう。

こういうことを書いたり言ったりすると まじめだね~と言われます・笑

でも 熱くなってしまうのです。

モヤモヤを少しでも早く 解消出来るようサポートさせていただきたいので。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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この記事を書いた人

女性トレーナーによる女性のための整体とマンツーマン運動教室のお店 M&K.コンディショニングを運営しています、森貴代美と申します。

これまで 大手フィットネスクラブに勤務させて頂きマンツーマンで運動指導(パーソナルトレーニング)や健康運動指導士として市委託事業健康教室を担当させて頂きました。

また、バランスボールを使ったスタジオレッスンを担当させて頂く中、エクササイズには整体の理論が含まれていました。

なのので、仕事の傍ら 整体手技を学び、スタジオレッスンがより充実したものとなるよう励んでまいりました。

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