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背骨を元気にしよう!その3

手を上に上げている後ろ姿女性

40歳以上の女性の方へ~

毎日がより快適になるヒントを
お届けしています。

体の真ん中にある大切な背骨

背骨は1本の棒ではなく
一つ一つの骨がいくつも積み重なってできています。

いくつ積み重なっているかと言うと24こ。

この24個の関節でつながっているので一つ一つが動きます。

背骨の中には大事な神経がとおっています。

背骨はこの大事な神経を守っていることになります。

背骨を一つ一つ動かすことを大切にして
神経が背骨の中で良い位置にいられるように
守ってあげましょう。

そして 
肩の調子を整える為
姿勢改善の為

背骨の動きが良くなると いいことたくさん!

今日は お辞儀をするときの向きに 背骨を動かしていく運動です。

最後まで お読みいただき ありがとうございました。

明日も 良い一日となりますように。

       

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この記事を書いた人

肩こり・腰痛・軽減率100%トレーナー・森 貴代美です。

肩こり・腰痛をなんとかしたい!という想いの女性の方へ 全力サポートさせて頂いています。
小学生の頃から肩こり、高校から慢性的な腰痛、そして成人になって急激な腰痛の経験。でも、成人になり、体の専門家とのご縁を頂き 体は丁寧に動かしていくことで 改善していくということを体感しました。 

私もお世話になった専門家のようになりたい!と強く思い、今に至ります。

これらの経験があるので お伝えする事ができます。

あなたが もし「この肩こり 腰痛は 仕方が無い・・・」「もう 歳だから・・・」と感じていたら、どうか あきらめないでください!
そのお困り事ご一緒に解決めざしましょう!

いくつになっても 体は変わります!
いくつになっても 好きな事が好きなだけできる心と体であるために♪

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