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背骨を元気にしよう!その3

40歳以上の女性の方へ~

毎日がより快適になるヒントを
お届けしています。

体の真ん中にある大切な背骨

背骨は1本の棒ではなく
一つ一つの骨がいくつも積み重なってできています。

いくつ積み重なっているかと言うと24こ。

この24個の関節でつながっているので一つ一つが動きます。

背骨の中には大事な神経がとおっています。

背骨はこの大事な神経を守っていることになります。

背骨を一つ一つ動かすことを大切にして
神経が背骨の中で良い位置にいられるように
守ってあげましょう。

そして 
肩の調子を整える為
姿勢改善の為

背骨の動きが良くなると いいことたくさん!

今日は お辞儀をするときの向きに 背骨を動かしていく運動です。

最後まで お読みいただき ありがとうございました。

明日も 良い一日となりますように。

       

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この記事を書いた人

女性トレーナーによる女性のための整体とマンツーマン運動教室のお店 M&K.コンディショニングを運営しています、森貴代美と申します。

これまで 大手フィットネスクラブに勤務させて頂きマンツーマンで運動指導(パーソナルトレーニング)や健康運動指導士として市委託事業健康教室を担当させて頂きました。

また、バランスボールを使ったスタジオレッスンを担当させて頂く中、エクササイズには整体の理論が含まれていました。

なのので、仕事の傍ら 整体手技を学び、スタジオレッスンがより充実したものとなるよう励んでまいりました。

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