ひそかに(^^)憧れ♪【開脚】そのために何からすればいい？

---

密かに憧れる開脚・・・。

でも　体硬いし　できないだろうな～。

こんな風に思われている方に　大丈夫！出来るようになりますよ～！

という記事です(^^)

私も　おもっていました。自分にはむりだろう・・・と(^^)

密かに・・・

開脚ってしてみたいな～

体柔らかいといいな～

と思った事はありませんか？

私は　思っていました(^^)

でも　

「自分は　体硬いからムリでしょ」

「あの人は　もともと体が柔らかいから　できるんだよ・・・きっと」

と　多分なんですが無意識の中で思っていて

あまり　開脚に注目をしてこなかったんですね。

でも　この仕事し始めて　

そして　最近特に感じていること

よ～くかんがえてみると　　いろんな面で

開脚ってだいじだな～と。

開脚をしたい！を目的にエクササイズをしていくと

結果　開脚ができ～の

腰痛予防　姿勢改善などに繋がって行くんだという事になるな～と。

ともあれ

やはり　憧れもありますしね。

開脚って　インパクトあるじゃないですか・笑

バレーをしている方のように180度まで行かないとしても
（成人になりいきなりここをめざしたら　関節痛めると思います）

まず、90～120めざして行きたいなと。

開脚というとどこの筋肉の柔軟性をイメージしますか？

さて開脚というと　どこの筋肉の柔軟性をイメージするでしょうか？

・・・・・

内もものストレッチをイメージするかもしれませんね。

内ももの柔軟性大事ですね！

そして　まだままだ　大切な要素があります。

開脚出来るために・・こんなところも大事です。

体のつながりを考えると

連想ゲームではありませんが

開脚の為に内ももの柔軟性を高めるには

骨盤周りの筋肉の柔軟性（骨盤が傾く動きが出来るように）して

そして　骨盤の傾きがいい感じに出来る為には

胴体の部分の柔軟性を高めることが大切なんです。

お料理番組みたいですよね。

おいしくつくるレシピがあるように

開脚が無理なく出来るようになっていくレシピがあると考えてもらっていいと思います(^^)

なぜ骨盤？

骨盤の体操の前に　ここを柔軟にしよう！

それは　胴体です(^^)

骨盤って　あまりダイナミックに動くところではないので

その上の胴体から　ほぐしていく　柔軟性を高めて行くことで

間接的に体のつながりで　骨盤が動きやすくなります。

胴体は　体がとても固いと思われている方も　
リラックスして　動かして行きやすいです。

「急げば　回れ」　ですね(^^)

【実践】どんな事から　はじめる？

開脚がしたいのに・・・

上のストレッチ？

不思議な感じがしますか？

「急がば　回れです」(^^)

胴体が柔らかくなる⇒骨盤が動きやすくなる⇒脚の股関節が動きやすくなる⇒開脚～♪

開脚が無理なく出来るためには　こんなレシピがオススメです。

まとめ

開脚のために　

シンプルな動きしていくことで体は変って行きます。

今日やって　明日開脚出来た～とは　なりませんが

自分にあった体操をコツコツおこない

体が変わっていく度に　開脚に近づけるような体操に変えて行く。

また　別の記事で　　どんな体操をしていけばいいか見ていきたいと思います。

開脚にご興味のある方

お楽しみに♪