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テニスボールで 眼精疲労もスッキリ♪

はなさん

パソコンの作業が多いせいか
目の疲れが気になるんですが

もり

目の疲れは
うちの整体ご利用のお客さまも
しばしば言われますね。

はなさん

自分で目の疲れとるのに
効果的な方法ってありますか?

もり

ツボを刺激してみましょうか。
テニスボール使って
目の疲れをとるツボを意識してみませんか?

はなさん

はい


  • 目の疲れがとれない
  • 目の奥が疲れる
  • 頭の後ろ側が痛いような感じ

このようなお困り事に お役に立つ記事です。

整体をご利用いただく際
最近 特に目の疲れが辛いという方が多いと感じています。

今回の記事は 施術後にしばしばご案内しているケア方法です。
ご案内すると「これ いいね~」とおしゃってくださいます。

ご自分でもできる眼精疲労解消に効果的なツボを刺激する方法

ご一緒に確認をしていきましょう。

今までにも何回かテニスボールを使ったケア方法を記事にしましたが
今回もテニスボールが大活躍します(^^)

目次

用意するモノ

・テニスボール2つを繋げたもの
※テニスボールを2つつなげる事については こちらの記事に記載してありますので ごらんください。

・テニスボール1コ

ツボ:天柱

眼精疲労 首コリ 後頭部痛

仰向けになっていきますが
双子のテニスボールを
写真の位置にセットします。

天柱と言うツボで 具体的な場所は
首の後ろの髪の毛生え際 背骨を挟んだ太い筋肉の外側となります。

方法

仰向けになり 首生え際に双子のテニスボールを背骨を挟むようにおきます。

肩あたりにたたんだタオルを一枚おいておくと テニスボールの位置が変らないので便利です。

位置が定まったら テニスボールに

頭の重さがテニスボールに沈んでいくイメージをもってリラックスします。

タオルを一枚折り肩当たりにセットしておくとボールが滑らず便利です。

ツボ・唖門

後頭部痛 首のコリ 

双子のボールと一つのテニスボールを写真の様にセットして 仰向けになります。

唖門(あもん)というツボで
後頭部中央 髪の毛の生え際から指一本分下のところになります。

方法

テニスボール一個が
唖門にくるようにセットします。

双子のボールが肩に当たり 
ストッパーの役割を果たすと共に 
肩にもほどよい圧を感じる事が出来ます。

頭の重さがテニスボールに沈んでいくイメージをもってリラックスします。

頭に近い方が一つのボール
肩にあるのが双子ボール
テニスボールに頭の重さが沈んでいくイメージ

まとめ

天柱:眼精疲労 首コリ 後頭部痛

唖門:後頭部痛 首のコリ 

いずれも 親指などでも押すことができます。

ただ テニスボールを使うと 仰向けで出来るので リラックスした状態でできるというメリットがあります。

視界がスッキリしますよ(^^)
お試しください(^^)

テニスボール一つあると 体全体ほぐす事が出来ます。

こちらよかったら ダウンロードしてご利用ください。多くの方にご好評いただいています(^^)↓

【無料】筋膜リリース・たった一つのテニスボでからだ全体をゆるめる方法

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この記事を書いた人

肩こり・腰痛・軽減率100%トレーナー・森 貴代美です。

肩こり・腰痛をなんとかしたい!という想いの女性の方へ 全力サポートさせて頂いています。
小学生の頃から肩こり、高校から慢性的な腰痛、そして成人になって急激な腰痛の経験。でも、成人になり、体の専門家とのご縁を頂き 体は丁寧に動かしていくことで 改善していくということを体感しました。 

私もお世話になった専門家のようになりたい!と強く思い、今に至ります。

これらの経験があるので お伝えする事ができます。

あなたが もし「この肩こり 腰痛は 仕方が無い・・・」「もう 歳だから・・・」と感じていたら、どうか あきらめないでください!
そのお困り事ご一緒に解決めざしましょう!

いくつになっても 体は変わります!
いくつになっても 好きな事が好きなだけできる心と体であるために♪

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