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パソコンの作業が多いせいか
目の疲れが気になるんですが
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目の疲れは
うちの整体ご利用のお客さまも
しばしば言われますね。
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自分で目の疲れとるのに
効果的な方法ってありますか?
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ツボを刺激してみましょうか。
テニスボール使って
目の疲れをとるツボを意識してみませんか?
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はい
- 目の疲れがとれない
- 目の奥が疲れる
- 頭の後ろ側が痛いような感じ
このようなお困り事に お役に立つ記事です。
整体をご利用いただく際
最近 特に目の疲れが辛いという方が多いと感じています。
今回の記事は 施術後にしばしばご案内しているケア方法です。
ご案内すると「これ いいね~」とおしゃってくださいます。
ご自分でもできる眼精疲労解消に効果的なツボを刺激する方法
ご一緒に確認をしていきましょう。
今までにも何回かテニスボールを使ったケア方法を記事にしましたが
今回もテニスボールが大活躍します(^^)
用意するモノ
・テニスボール2つを繋げたもの
※テニスボールを2つつなげる事については こちらの記事に記載してありますので ごらんください。
・テニスボール1コ
ツボ:天柱
眼精疲労 首コリ 後頭部痛
仰向けになっていきますが
双子のテニスボールを
写真の位置にセットします。
天柱と言うツボで 具体的な場所は
首の後ろの髪の毛生え際 背骨を挟んだ太い筋肉の外側となります。
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方法
仰向けになり 首生え際に双子のテニスボールを背骨を挟むようにおきます。
肩あたりにたたんだタオルを一枚おいておくと テニスボールの位置が変らないので便利です。
位置が定まったら テニスボールに
頭の重さがテニスボールに沈んでいくイメージをもってリラックスします。
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ツボ・唖門
後頭部痛 首のコリ
双子のボールと一つのテニスボールを写真の様にセットして 仰向けになります。
唖門(あもん)というツボで
後頭部中央 髪の毛の生え際から指一本分下のところになります。
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方法
テニスボール一個が
唖門にくるようにセットします。
双子のボールが肩に当たり
ストッパーの役割を果たすと共に
肩にもほどよい圧を感じる事が出来ます。
頭の重さがテニスボールに沈んでいくイメージをもってリラックスします。
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肩にあるのが双子ボール
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まとめ
天柱:眼精疲労 首コリ 後頭部痛
唖門:後頭部痛 首のコリ
いずれも 親指などでも押すことができます。
ただ テニスボールを使うと 仰向けで出来るので リラックスした状態でできるというメリットがあります。
視界がスッキリしますよ(^^)
お試しください(^^)
テニスボール一つあると 体全体ほぐす事が出来ます。
こちらよかったら ダウンロードしてご利用ください。多くの方にご好評いただいています(^^)↓
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