「痛み・張り・違和感のない側のみ」やってみると・・
はなさん仰向けで 膝倒しする体操ありますよね。
左に倒すとちょっと腰あたりが
張るような 痛いような感じがするんです。
もりそういうこと ありますね。左右同じ動きしているのに
片方は 痛くて あまり気持ちよくないとか・・
はなさんそういうときに どうしたらいいとかって
ありますか？
もりありますよ！
ご一緒にでは 膝倒しやってみましょう。
はなさんはい。
目次
左右で違う・・・
例えば はなさんが言われていた 膝倒し。
左右でやってみると
- 左側がたおしにくいな～
- 左に倒したときだけ 腰がいたい
といったように 左右に違いがあるときがあります。
そのような時に どんな風にしたらよいでしょうか？
まず 倒しやすい方のみ 行いましょう！
倒しやすい方のみ 行いましょう！
リズム良くパターン パターンと倒す膝倒しであれば
膝倒したら 中央へ戻し
また同じ方向へパターンと倒します。
これを繰り返します。
10回ほどしてみましょうか(^^)
その後 反対側を してみますと 倒しやすくなっている・ハリが無い 痛みがないなどの変化があると思います。
お試しください。
まとめ
ストレッチで 左右どちらかのみ 痛み 違和感 張りがあったら ない方のみ行ってみましょう。
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