森貴代美– Author –

肩こり・腰痛・軽減率100%トレーナー・森 貴代美です。
肩こり・腰痛をなんとかしたい!という想いの女性の方へ 全力サポートさせて頂いています。
小学生の頃から肩こり、高校から慢性的な腰痛、そして成人になって急激な腰痛の経験。でも、成人になり、体の専門家とのご縁を頂き 体は丁寧に動かしていくことで 改善していくということを体感しました。
私もお世話になった専門家のようになりたい!と強く思い、今に至ります。
これらの経験があるので お伝えする事ができます。
あなたが もし「この肩こり 腰痛は 仕方が無い・・・」「もう 歳だから・・・」と感じていたら、どうか あきらめないでください!
そのお困り事ご一緒に解決めざしましょう!
いくつになっても 体は変わります!
いくつになっても 好きな事が好きなだけできる心と体であるために♪
-
バランスボール|座ることが運動に?
女性の方へ 日常生活が その人らしく より快適になる為の ヒント、コンテンツをお届けしています。 こんばんわ! パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です。 はい! バランスンボールに座ることは 運動です! 手前味噌ですが 前職では、8... -
便利になると|苦手になりやすい動きとは?
女性の方へ 日常生活が その人らしく より快適になる為の ヒント、コンテンツをお届けしています。 こんばんわ! パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です。 答えのひとつ:しゃがむ 写真で 答えが出てますね・笑 なぜ? 私たちの生活は時... -
子ども|遊び込む事がトレーニングに!
女性の方へ 日常生活が その人らしく より快適になる為の ヒント・ コンテンツをお届けしています。 こんばんわ! パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です。 先日 小学生2年生から6年生 10人ぐらいで一緒に遊びました。 ジャングル鬼を... -
鍛える前に整える
女性の方へ 日常生活が その人らしく より快適になる為の ヒント・ コンテンツをお届けしています。 こんばんわ! パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です。 筋トレ とても大切だと思います。 筋肉は使わなければ 残念ながら 落ちてい... -
運動の意外な大切なこと
女性の方へ 日常生活が その人らしく より快適になる為の ヒント、コンテンツをお届けしています。 こんばんわ! パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です。 「運動とは?」 と辞書で調べてみます。 1.(あちこちに) 位置を変えて動くこと... -
無意識にしている事
女性の方へ 日常生活が その人らしくより快適になる為の ヒント、コンテンツをお届けしています。 こんばんわ! パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です。 冷蔵庫が壊れてしまい 今日新しい冷蔵庫が我が家にやってきました。 四日間の冷蔵... -
頭の位置を整える運動
女性の方へ 日常生活が その人らしく より快適になる為の ヒント・コンテンツをお届けしています。 こんばんわ! パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です。 時代の流れで パソコン スマートフォンを 使うことが多くなりました。 便利な... -
片足立ち運動にプラスアルファすると・・・
女性の方へ日常生活が その人らしくより快適になる為のヒント、コンテンツをお届けしています。 こんばんわ! パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です。 以前ブログで 片足立ちがオススメですというブログを書きました。 この片足立ちに... -
目を閉じて運動をしてみると・・・
女性の方へ 日常生活が その人らしく より快適になる為の ヒント、 コンテンツをお届けしています。 こんばんわ! パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です。 目をとじて・・・ 例えば 肩の上げ下げ運動😄 目を閉じて 肩の上げ下げ... -
そーっと歩いてみると・・
女性の方へ 日常生活が その人らしく より快適になる為の ヒント、コンテンツをお届けしています。 こんばんわ! パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です。 小さい頃・・・ 遊びで シー 気づかれないように・・・ そーっと そーっと 歩...