森貴代美– Author –
森貴代美
肩こり・腰痛・軽減率100%トレーナー・森 貴代美です。
肩こり・腰痛をなんとかしたい!という想いの女性の方へ 全力サポートさせて頂いています。
小学生の頃から肩こり、高校から慢性的な腰痛、そして成人になって急激な腰痛の経験。でも、成人になり、体の専門家とのご縁を頂き 体は丁寧に動かしていくことで 改善していくということを体感しました。
私もお世話になった専門家のようになりたい!と強く思い、今に至ります。
これらの経験があるので お伝えする事ができます。
あなたが もし「この肩こり 腰痛は 仕方が無い・・・」「もう 歳だから・・・」と感じていたら、どうか あきらめないでください!
そのお困り事ご一緒に解決めざしましょう!
いくつになっても 体は変わります!
いくつになっても 好きな事が好きなだけできる心と体であるために♪
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お腹 背中編
腹筋って苦手・・やりやすい方法はきっとありますよ!
腹筋って大事だって言うことは分かるんですがきついじゃないですか・・・だから ついつい やらないんですよね。 分かります。腹筋ってきついイメージありますよね。腹筋がしっかりはたらく体操は色々あるので気に入った方法が見つかるといいですね。 腹... -
お客さまの感想
【お客様のご感想】整体と体操両方あるから 腰が痛い時に 両方で見てもらえるから安心
50代女性。会社員 運動プログラムのセッションのご感想をいただきました。 【運動プログラムに出会う前 どんなことで悩んでいましたか?】 腰痛と肩の痛みがありました。 地域の体操教室に行っていたんですがみんなで一緒のペースでやるので、効果が感... -
お客さまの感想
はぁ~ 気持ちよかった・・
先日のセッション奥様からのご紹介でセッション3回目のKさん。 ご利用いただいたはじめは時々偏頭痛があるということがお困り事。 それは 体が硬いせいじゃないかとのことで当店にお電話をいただきました。 体操をメインに 緩みにくいところは 手技でサ... -
想うこと
気に入った!という体操の効果
1ヶ月ほどまえよりご利用いただいているKさん奥様のご紹介でご利用いただいている男性の方です。 時々偏頭痛があり その原因は体が硬いからなのではないかと考え体を柔らかくしたいとう目的でご利用頂いています。 先日のセッションで3回目となりました。 ... -
想うこと
続けた先にあるもの
肩こり 腰部 お尻周辺の痛みがあり、体を整えて改善していきたいという想いがあるYさん。 2週間前に 整体をはじめて受けにお見えになりました。 運動のコースもしてみたいということで今回ご参加いただきました。 2週前の整体の時にご自宅でのオススメ... -
想うこと
学び
先日地域の健康教室にお邪魔しました。 昨年10月から 月2回伺っている教室です。 1時間の体操が終わった後あるメンバーさんに後ろから トントンと肩をたたかれまして 「あの~ 失礼なんだけど正直 はじめて参加したときは こんな体操で体が変わるん... -
お腹 背中編
腰痛改善|椅子に座ったままできる簡単な筋トレ
前よりはいいんですが時々 今も腰が痛くなることがあります。 そうなんですね。同じ姿勢を長くしないような工夫であったりお腹や背中の筋肉を元気にしていく体操もだいじですね。 腹筋大事って聴くけど腹筋の筋トレって苦手なんですよね。 腹筋の筋トレっ... -
お腹 背中編
【腰痛改善】骨盤をうごかしましょう!
座っていると腰が痛くなることがあります。 ありますよね。じっとしているとからだは固まりやすいので 座っていることって楽なようで楽じゃないんですね~ 体にとってはそうなんですね。座った時間が長い時でも、その場でちょっと体を動かすと楽になるので... -
お腹 背中編
反り腰かも・・? これオススメです。
ちょっと前に反り腰タイプだねと言われたんですが・・ そうなんですね誰でもお体の特徴はあるのですが特徴が強すぎるとお体に負担があるかもしれませんね。 反り腰を改善するような体操はどんなことすればいいですか? 椅子にすわったまま脚の付け根を伸ば... -
肩周り編
知らないと損する!肩甲骨を動かす効果的な腕振りのポイントとは?
寒くなってくると背中の肩甲骨の周りがこるような感じがします 寒くて体に力が入りますから身体も凝りやすくなりますね。 体があったかくなるような簡単な体操ってありますか? 腕振りはおすすめだと思いますよ!肩甲骨がよく動きます。ちょっとしたポイン...