森貴代美– Author –

肩こり・腰痛・軽減率100%トレーナー・森 貴代美です。
肩こり・腰痛をなんとかしたい!という想いの女性の方へ 全力サポートさせて頂いています。
小学生の頃から肩こり、高校から慢性的な腰痛、そして成人になって急激な腰痛の経験。でも、成人になり、体の専門家とのご縁を頂き 体は丁寧に動かしていくことで 改善していくということを体感しました。
私もお世話になった専門家のようになりたい!と強く思い、今に至ります。
これらの経験があるので お伝えする事ができます。
あなたが もし「この肩こり 腰痛は 仕方が無い・・・」「もう 歳だから・・・」と感じていたら、どうか あきらめないでください!
そのお困り事ご一緒に解決めざしましょう!
いくつになっても 体は変わります!
いくつになっても 好きな事が好きなだけできる心と体であるために♪
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スクワットを一工夫! いくつになっても素早い動きができるために!
以前 教えてもらった椅子を使ったスクワットやりやすいのでやっていますよ! 気に入っていただけてよかったです!椅子を使ったスクワットはバリエーションも安心してできるのでおススメですね。 バリエーションですか⁇ はい!スクワットはバリエーション... -
腹筋苦手なんです・汗・・これならできる!腹筋を元気にする方法!
腹筋の運動って大事って思ってるんですけど私 腹筋ってないんですよ~・汗きついから ついやらなくなちゃって・・ 分かります。私も 腹筋苦手・・と感じてきましたから。どんな方法でやりましたか? え~と仰向けになって体おこす筋トレありますよね。 ... -
【お客様のご感想】体って変わるんだ!!と思いました。
50代女性・会社員。整体及び運動プログラムのご感想をいただきました。 このセッションに出会う前 どんなことで悩んでいましたか? 体のバランスの悪さ 肩こり 左股関節の痛みをなんとかしたいと思っていました。マッサージや整骨院に行っていました... -
「私って続かない・・」は思い込みだった!?
運動始めても続かない いつも三日坊主なんだよね・・ また続かなかったと落ち込んじゃう こんな風に感じたことがある方へお役に立つ記事です。 続かないと感じているのは 実は 続かないと感じているのは実は私たちの思い込みです。 といったら どのよう... -
あれ!?急に膝に違和感が!すぐにできるお膝のケア方法
たまに あれ?膝がいつもと違うというか・・噛み合わせが悪いみたいな・・・そんな感じがするときがあるんですよね~。 ありますよね。 そういうときって 時間たって良くなること待つしかないですかね。歳もありますし・・・ね。 実は花さんが経験された... -
猫背を治したい!胸の真ん中の骨をこすろう!
私 猫背だとおもうんですよね。姿勢よくしようとして 気を付けるんですけど直ぐ元にもどっちゃうし・・ わかります。わかります。猫背を改善したい時体の前側(胸辺り)は 緩めてあげて後ろ側は(肩甲骨周辺)は元気にしていくことが大事になってきます... -
【お客様のご感想】一つの体操が何に効果があるのか説明があるので 体操中に体の動きを意識するようになりました。
70代女性。運動プログラムのご感想をいただきました。 運動プログラムに出会う前 どんなことで悩んでいましたか? 体が硬いことです。あと体力をつけたいとおもったこと。今の体力を維持したいし 強くなりたいと思っていました。 最初にいいなぁと思っ... -
【肩こり対策】前腕をほぐす!
最近、肩から腕あたりが重だるいような感じがするんです。 パソコンやスマホを使う時間は最近多いな~とかはありますか? そうですね~そういえばちょっと多いかもしれません・・・。 腕が重だるい場合は肘から下の前腕という部分をほぐしてあげると楽にな... -
腹筋って苦手・・やりやすい方法はきっとありますよ!
腹筋って大事だって言うことは分かるんですがきついじゃないですか・・・だから ついつい やらないんですよね。 分かります。腹筋ってきついイメージありますよね。腹筋がしっかりはたらく体操は色々あるので気に入った方法が見つかるといいですね。 腹... -
【お客様のご感想】整体と体操両方あるから 腰が痛い時に 両方で見てもらえるから安心
50代女性。会社員 運動プログラムのセッションのご感想をいただきました。 運動プログラムに出会う前 どんなことで悩んでいましたか? 腰痛と肩の痛みがありました。 地域の体操教室に行っていたんですがみんなで一緒のペースでやるので、効果が感じに...