森貴代美– Author –

肩こり・腰痛・軽減率100%トレーナー・森 貴代美です。
肩こり・腰痛をなんとかしたい!という想いの女性の方へ 全力サポートさせて頂いています。
小学生の頃から肩こり、高校から慢性的な腰痛、そして成人になって急激な腰痛の経験。でも、成人になり、体の専門家とのご縁を頂き 体は丁寧に動かしていくことで 改善していくということを体感しました。
私もお世話になった専門家のようになりたい!と強く思い、今に至ります。
これらの経験があるので お伝えする事ができます。
あなたが もし「この肩こり 腰痛は 仕方が無い・・・」「もう 歳だから・・・」と感じていたら、どうか あきらめないでください!
そのお困り事ご一緒に解決めざしましょう!
いくつになっても 体は変わります!
いくつになっても 好きな事が好きなだけできる心と体であるために♪
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背中のはりが辛い・・・肩甲骨動かして背中の筋肉スイッチON!
最近背中がはってきてつらくなることがありす。 背中のハリは つらいですね。 そういうときほぐしたいって思うんですけど何したらいいのかわかんないんですよね~ 肩甲骨という骨が良く動くような体操をするとほぐれやすいのでご一緒にやってみましょうか... -
腰痛からくる腰の硬さをとる方法(バランスボール編)
前屈すると腰辺りがつっぱる感じがするんです。 腰痛を経験されたことはありますか? はい。時々腰痛あります。 なるほど。そうしますと腰痛からくる筋肉の緊張かもしれませんね。緊張をとるような体操をしてみましょうか! はい! 前にかがむと腰が痛い ... -
え!?こんな関係が!足の指と腹筋の関係
「しゃがもうとすると体が後ろに行きそうで しゃがみにくいんです。足首が硬いんですんかね~」 足首の柔軟性は関係しているかも知れませんね。あと 足の指はどんなかんじかな~と意識してみるといいかな~と思います。 足の指?ですか? はい!足の指は... -
今すぐ出来る!足の冷え対策の為の足のお手当て
最近 足の冷えがきになります。 そうなんですね。 冷えをなくしていく何かいい方法ないかな~と思っているんですけど。 リンパ液や血液の流れを良くして行くことも大事なので手で足をケアしていきましょうか! はい! この記事は ・足の冷えが気になる ・... -
高いところのものが取りにくい!?オススメ・背骨周りをほぐす体操!
先日、高い所の戸棚にある物を久々取ろうとしたんですけど前より届きにくくなったような感じがしたんです。 そうなんですね。。久々にする動きって体の変化気づくことがありますね。 ありますね~。 体操でお体はかわっていくこと期待できますから腕の上が... -
\呼吸がしにくい!?/肋骨周りをほぐしましょう!
時々 息が苦しいような感じがするときがあるんです。 そうなんですね。パソコン作業とか多かったりしますか? そういえば最近はパソコンの作業多かったです。 もしかしたら肋骨周りの筋肉が緊張しているのかもしれませんね 肋骨の周りですか?? はい。ち... -
超・シンプル♪ 猫背改善方法(^^)
最近、猫背かな~って気きになるんですよね。 そうなんですね。猫背対策・改善に役立つ簡単な体操していきましょうか。 はい! 猫背だと思う猫背だと言われたことがある気分が沈みがち このように思ったことはありませんか? この記事は、猫背を改善したい... -
骨盤周辺が硬いと!!腰痛!?のリスクは高い!?
前回 「骨盤の前傾 後傾ってどういこと?」ということで確認しましたがいかがでしたか? はい!前傾 後傾ってどういうことかわかりました。 どうも 私骨盤周辺って 硬いような感じなんです。 そうなんですね。でも それが分かって良かったですね。骨... -
骨盤の前傾・後傾ってどういうこと?
よく 骨盤前傾とか後傾っていう言葉をよく聞くんですがよく分からないんですよね。 よく耳にする言葉ですね。骨盤を前に傾けたり後ろに傾けたりする事なんですが ご一緒に体操しながらみていきませんか? はい! 骨盤の後傾 前傾ってどういうことですか... -
座ったままできる♪脚の付け根“股関節”をゆるめる方法
しばらく座っていて立ち上がろうとすると脚の付け根辺りがこわばっているように感じることがあります。 そういうときってありますよね。 動き始めるといいんですけれどね。 そんなときはストレッチもいいですが 緩めるといった感じの体操をしていただくこ...