森貴代美– Author –
森貴代美
肩こり・腰痛・軽減率100%トレーナー・森 貴代美です。
肩こり・腰痛をなんとかしたい!という想いの女性の方へ 全力サポートさせて頂いています。
小学生の頃から肩こり、高校から慢性的な腰痛、そして成人になって急激な腰痛の経験。でも、成人になり、体の専門家とのご縁を頂き 体は丁寧に動かしていくことで 改善していくということを体感しました。
私もお世話になった専門家のようになりたい!と強く思い、今に至ります。
これらの経験があるので お伝えする事ができます。
あなたが もし「この肩こり 腰痛は 仕方が無い・・・」「もう 歳だから・・・」と感じていたら、どうか あきらめないでください!
そのお困り事ご一緒に解決めざしましょう!
いくつになっても 体は変わります!
いくつになっても 好きな事が好きなだけできる心と体であるために♪
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からだのこと
骨盤周辺が硬いと!!腰痛!?のリスクは高い!?
前回 「骨盤の前傾 後傾ってどういこと?」ということで確認しましたがいかがでしたか? はい!前傾 後傾ってどういうことかわかりました。 どうも 私骨盤周辺って 硬いような感じなんです。 そうなんですね。でも それが分かって良かったですね。骨... -
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骨盤の前傾・後傾ってどういうこと?
よく 骨盤前傾とか後傾っていう言葉をよく聞くんですがよく分からないんですよね。 よく耳にする言葉ですね。骨盤を前に傾けたり後ろに傾けたりする事なんですが ご一緒に体操しながらみていきませんか? はい! 【骨盤の後傾 前傾ってどういうことです... -
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座ったままできる♪脚の付け根“股関節”をゆるめる方法
しばらく座っていて立ち上がろうとすると脚の付け根辺りがこわばっているように感じることがあります。 そういうときってありますよね。 動き始めるといいんですけれどね。 そんなときはストレッチもいいですが 緩めるといった感じの体操をしていただくこ... -
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【今すぐできる!】膝の痛み 違和感あるときのお膝のケア♪
ときどきあるんですが膝のかみ合わせが悪いって言うんでしょうか・ちょっと違和感があるときがあるんですが 常 膝にお困り事が無い方も違和感って感じる事ありますね。痛みがある場合は もしかしたら頻繁にあるかもしれません。 なにか いい方法はあり... -
脚編
今日の疲れは今日のうちに・脚の疲れを取る方法
夕方になると脚が疲れるというか向くんだ感じがするときがあります。 はなさんと同じお困り事の方は多いようですね。 予防とか解決策とかってありますか? 就寝前などで簡単に出来るケア方法があるのでご一緒にやってみませんか? はい! 【あなたは夕方の... -
マインド
仰向けで手軽にできる♪肩周りをほぐす方法
時々 肩こりで辛くなります。 ありますね。例えば 何かに集中した後とか そうなんです!仕事であ~ これだけやっちゃいたい~なんてときやり終えたのはいいんですけどその後が 辛いんですよね。 ありますね。パソコン作業とかそういえばスマホをずっと... -
からだのこと
その痛み・違和感は 体操が解決に導いてくれる可能性大!!実体験より
今回の記事は 私の現在の実体験について書いてみたいと思います。現在進行中です(^^) 【】 お体に 痛みや違和感があって Dr.に相談したところ 「異常ないよ」 とか 「もう治っているよ」 と言われた経験はありませんか? 異常ないと言われても・・・まだ... -
からだのこと
イメージが体を柔らかくする!?
最近、ストレッチするようにしているんですよね。でも、なんだか伸びている感じがしない時があるんです。 体の調子はいつも違いますから ありますよね。いつもより 伸びないな~と感じているときはもしかしたら筋肉が硬くなっているのかもしれませんね。... -
からだのこと
あなたにとって 椅子に座ったときの良い姿勢とは?簡単に確認する方法♪
椅子にずっと座っていると腰とか痛くなる事があります。 そうなんですね。私たち人間って動物なんで動く様に出来てますからもともとじっとすわっていることって苦手ですからね~。 そうなんですか?じゃ 仕方ないのかな~ はなさん 大丈夫ですよ!ご自分... -
お腹 背中編
【直ぐに出来る!】『姿勢力』をつける簡単な方法
最近 姿勢が悪いんじゃないかなと気になるようになりました。仕事がら 座っていることもおおいので・・。 年を重ねていきますと姿勢は気になる事がおおいですね。 良い姿勢の為にっていう簡単な体操とかってありますか? ありますよ。ご一緒にやってみま...