ブログ記事一覧

起業をし　パソコンに触れることが　多くなりました。 デスクワークの方の　気持ちがわかります。 肩も凝りやすいですね。 30分　1時間したら　一息入れて　体を伸ばせるといいですね。 【椅子に座ったままできるエクササイズ】 後ろで手を組みます。 胸を...

【実験】 その１：下を向いて　ため息をつきます。 その２：上を向いて　ため息をつきます。 【いかがでしたか？】 下向くと・・「あ～あ」って　残念な感じ。 上向くと・・「さて　次どうしよっか？」って先がある感じ。 体と心は　つながっているようで...

足裏ほぐしおすすめです。 足の裏にテニスボールを置きます。お好きな程度の圧をかけ　コロコロ。 真上から　踏むのもよし。   足裏は　センサーになっています。 固い道を歩いている・・ぼこぼこしているところを歩いている・・様々な情報を脳に送り...

「肩こりあるんですが　どんな運動したらいいですか？」 と質問があったとします。 「肩の上げ下げ運動おすすめですよ～」 こんな感じでお伝えしたとしたら・・・う～む・・ おそらく改善にはつながりません。 やらないよりは　いいかもしれませんが 期待...

4年ほど前のこと。 スポーツクラブで勤務中 徐々に徐々に足が重い感じになり・・ あれ？なんだか腰全体重いし、おかしいという日が数日続きました。 内臓関係も心配になり始めたころ・・・ ある日　家に帰ったら動けない・・・。 トイレいけない立ったら　...

ロゴマーク作成をお願いして昨日納品されました。 お願いした方は 岡谷市にあるfabスペース　ハナレ　浜様。 M&Kコンディショニングにはいろんな思いがありますが その一つが体を整えるお手伝いをすることで心も整っていく というという思いがあります...

M&K.コンデショニングは 大きく分けて 2通りの体の整え方ご提供しています。 やり方は違いますが　向かう方向は一緒です。 そして 両方とも学べば学ぶほど共通点が出てくるところが面白い！ 例えば、肩の違和感や痛みがあり悩みがあるとします。 改善...

肩上げ下げの体操って簡単だし　いつでも出来るからいいですよね。 そうですね。肩上げ下げ体操もスピード変えたりいろんなバリエーションができますよ。 【シンプルでオススメの体操です♪】 肩の上げ下げ体操 何処でも出来ますしやりやすい体操ですね。デ...

M&K.コンディショニングで　使用するツールの中に ダンベルがあります。 ダンベル＝持ち上げて　筋トレ～(>_<)　のイメージありますか？ もちろん　ダンベル使うといろんな筋トレできます。 しかし 筋トレという目的以外で 使うことがM&K.コ...

M&K.コンディショニングは　運動する機械（トレーニングマシン）がありません。 使うものは　自分の体重　タオル　棒　ダンベル　バランスボール・・・といった 割と家にありそうなものを使用していきます。 なぜ？ マンツーマン運動教室ご一緒にお付...