全国で 変形性膝関節症1000万人。推定予備軍3000万と言われています。
多くの方が「歩行、立ち座りなどの移動に関わる機能 」の低下に悩んでいることがいわれています。
厚生労働省によると 変形性膝関節症については
40歳過ぎたころから悩んでいる方は増えているとのことです。
徐々に徐々に動きずらくなる、
または
あるきっかけで 痛みや違和感を感じるようになるなど
その方によって違うようです。
フィットネスクラブに勤務していた時期
「年だから 仕方ないんだよね～」と口にされる方が
たくさんおられました。
このようなお悩みの方と共に
パーソナルトレーニング（マンツーマン運動教室）をしていくと
ペースは違えど運動機能の回復が見られます。
そうすると 「年だから・・」という声がいつの間にかなくなる。
明るい表情に変わっていかれる。
「その痛み 違和感は 年のせい？」では なさそうです。
現代の生活の利便性もあり 日頃使っていない筋肉などの機能が落ちてくることが 一つの原因と考えられます。
使わないものは低下し、使ったものは維持または向上していく。
「歩行、立ち座りなどの移動に関わる機能 」の低下や違和感 痛みが、
できるだけ 軽い段階で
その人に合った運動を行うことが
スムーズに改善させていくことができると考えていますし、
改善されている方がたくさんいらっしゃいます。
スポーツの後に 膝が違和感がある・・・
重たいものを何度も持ち運んだら腰が痛い・・・
体のサインかもしれません。
早めにドクターに相談することをお勧めいたします。
「2~3日すれば よくなるわ～」と思いがちですが・・・
この時点で ドクターに相談すると安心ですし、予防になると思います。
痛みや違和感が強くなる前に・・ドクターに相談を！
違和感 痛みある時は ドクターに相談して、
運動を勧められたら 適切な運動が効果があります。
適切な運動・・・これ大切です！
あなたにとって
どんな運動がどのようなやり方で
どの順番でどのくらいの頻度で行えば
痛みや違和感の改善解消という目的地にスムーズにいけるのか
パーソナルトレーナーがガイドいたします。
マンツーマン運動教室は
上記のようなときにご利用いただくことができます。
一度 体験セッションにお越しください
お待ちしております。
M&K.コンディショニング
パーソナルトレーナ 健康運動指導士
森 貴代美
