デスクワーク中の一息　おすすめエクササイズ③

デスクワーク中の一息に　おすすめのエクササイズです。

座った状態が続くと　脚首あたりは　固くなりやすく

また、むくみなども気になることもあるかもしれません。

そこで・・・

1. 片方の足を　つま先を　上げれるだけ上げて　1秒止め　ゆっくり戻します。

片方ずづ10回程度。