デスクワーク中の一息に おすすめのエクササイズです。
座った状態が続くと 脚首あたりは 固くなりやすく
また、むくみなども気になることもあるかもしれません。
そこで・・・
- 片方の足を つま先を 上げれるだけ上げて 1秒止め ゆっくり戻します。
片方ずづ10回程度。
10回ほど行うと 脛あたりが じんわり使った感があると思います。
デスクワーク中の一息 おすすめエクササイズ③
2020年3月21日
【無料】筋膜リリース・たった一つのテニスボでからだ全体をゆるめる方法
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