デスクワーク中の一息に おすすめのエクササイズです。

座った状態が続くと 脚首あたりは 固くなりやすく

また、むくみなども気になることもあるかもしれません。

そこで・・

  1. 片方の足を つま先を 上げれるだけ上げて 1秒止め ゆっくり戻します。

片方ずづ10回程度。

10回ほど行うと 脛あたりが じんわり使った感があると思います。