【期間限定】じっくり整体受けてセルフケアも分かる!まるごとセッション 特別トライアルセッション ~10月31日まで

デスクワーク中の一息 おすすめエクササイズ③

デスクワーク中の一息に おすすめのエクササイズです。

座った状態が続くと 脚首あたりは 固くなりやすく

また、むくみなども気になることもあるかもしれません。

そこで・・

  1. 片方の足を つま先を 上げれるだけ上げて 1秒止め ゆっくり戻します。

片方ずづ10回程度。

10回ほど行うと 脛あたりが じんわり使った感があると思います。

【無料】筋膜リリース・たった一つのテニスボでからだ全体をゆるめる方法

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

この記事を書いた人

肩こり・腰痛・軽減率100%トレーナー・森 貴代美です。

肩こり・腰痛をなんとかしたい!という想いの女性の方へ 全力サポートさせて頂いています。
小学生の頃から肩こり、高校から慢性的な腰痛、そして成人になって急激な腰痛の経験。でも、成人になり、体の専門家とのご縁を頂き 体は丁寧に動かしていくことで 改善していくということを体感しました。 

私もお世話になった専門家のようになりたい!と強く思い、今に至ります。

これらの経験があるので お伝えする事ができます。

あなたが もし「この肩こり 腰痛は 仕方が無い・・・」「もう 歳だから・・・」と感じていたら、どうか あきらめないでください!
そのお困り事ご一緒に解決めざしましょう!

いくつになっても 体は変わります!
いくつになっても 好きな事が好きなだけできる心と体であるために♪

目次