はなさん最近 足の冷えがきになります。
もりそうなんですね。
はなさん冷えをなくしていく何かいい方法
ないかな～と思っているんですけど。
もりリンパ液や血液の流れを
良くして行くことも大事なので
手で足をケアしていきましょうか！
はなさんはい！
この記事は
・足の冷えが気になる
・冷え症だと感じている
というお困り事の解決の為にお役に立つ記事です。
目次
足って結構複雑なつくりですね。色々なところスムーズに歩けるために・・・
足は片足 約28個の骨で形作られています。左右合わせれば 56個！
多いですよね～。
だから
平らな道
ボコボコした道
ぬかるんだ道
斜めになっているような道であっても
足が立体的に適応してくれて
スムーズに歩けるのですね。
ですので 筋肉もたくさん動く事が必要な訳ですが
でも・・・場合によっては
これらの骨が動きにくくなることがあります。
動きにくくなると
筋肉はさぼりたくなるので
筋肉が熱をだしにくくなったり
そして
血液やリンパ液の流れが悪くなりがちに・・・💦
そうしますと 冷えやすくなります。
これらの骨が動き易く
筋肉がしっかりはたらけるように
手を使って 動きを手助けしてあげましょう。
簡単足ケア
足の外側と内側を挟み
粘土を細長くするようなイメージで
足を動かします。
足が
うちがえし、そとがえし方向に
交互に動く様な感じになります。
おこなったあとは
じんわり あたたかくなりますよ(^^)
動画はこちらから
まとめ
冷えはいろんな原因あると言われています。
自律神経の働きがいまいち
筋肉量が少なめ
運動不足・・・
今すぐ対処出来る方法として
足に触れて上げる事で
血流が良くなり
冷えの改善に役立ちます。
いつも頑張ってくれているこの体に感謝を(^^)
お試しくださいね。
