脚編– category –

お腹の中の筋肉が固いよって言われたんですが・・ 腸腰筋という筋肉の事をお話されたのかも知れませんね。 骨盤の位置を整えるってききました。 はい。そうですね。 おすすめのストレッチってありますか？ 椅子に座って行う方法があるのでやってみましょう...

最近ちょっと思ったんですが足首が前より固い気がするんです。 そうなんですね～ 足首周辺は歳を重ねてくと　固くなり易い部分ではありありますね。 ここを柔らかくするにはどうしたらいいですか？ ご一緒にやてみましょうか はい！ 【歳を重ねて行くと　...

この前ちょっと里山みたいなところ歩いたんだけど、なんだかフラフラしてしまって・・・　歳のせいですかね・・・ ボコボコ道を歩いたんですね。それはいいですね！フラフラ・・一概に歳のせいとは言えないかも知れませんよ。 そうなんですか？てっきり歳...

最近バランスボール買ったんです。 ボールはいろんな使い方出来ますしたのしめますよ！ でもどうやって使ったらいいのかよく分からなくて・・・ はなさん腰痛を改善したいとのことなので、脚の付け根の部分を気持ちよくほぐす方法やってみましょうか。 【...

★扁平足だけど　どうしたらいい？★最近　土踏まずが少なくなった気がする★足の疲れが気になる このような疑問　お困り事にお役に立ちます。 【扁平足について】 扁平足は　足裏の土踏まずが潰れているかんじになります。 脚の疲れ　足部の痛み　腰痛　膝痛...

★これから筋トレをしてみたいけど　スクワットって実際どうやるの？ ★スクワットのやり方は合っている？★脚幅広いスクワット（ワイドスタンススクワット）は　普通のスクワットと何が違うの？ そんな疑問にお役に立ちます。 脚幅をいつものスクワットの2倍...

★デスクワークで脚がむくむ ★脚の冷えが気になる ★脚の疲れが取れない ★腰痛を改善したい このような想いにお役に立ちます。 【ふくらはぎは第2の心臓と言われます。】 とても大切なところです。 「夕方になると脚のむくみがひどくて・・」 デスクワークが...

★スクワットって膝がつま先より前に出てはいけない?★スクワットの正しいやり方は？★私のスクワットやり方合ってるかなあ？ スクワットってどのようにやったらいいのかわからない　　あっているのか不安というお困り事に　お役に立つ記事です。 【結論：椅...

★膝　股関節の調子を整えたい★脚のラインを整えたい★脚に必要な筋肉だけつけたい このようなお望みに役立つ記事です。 膝や股関節の調子を整えていきたい！と言ったときに 膝　股関節　足首　骨盤　（結局体全体になりますが） が連動して動きべき方向に動...

★膝の調子をよくしたい★膝の痛みを少なくしたい★膝痛の予防★足のラインを整えたい の想いにお役に立ちます。 膝の痛み　違和感をへらしたり 膝痛み予防するとといった目的の時に 脚の筋肉がしっかり働くことはとても大切なことです。 何故大切なの？ 【膝...