![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2021/11/youngwoman_42.png)
最近少し歩くようにしているんです。
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2021/11/AiU2XqBw9Zg8xVF1637621037_1637621102.png)
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それは いいですね。
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ウォーキングの時のコツというか
意識した方がいい事ってありますか?
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ありますよ。
では 今すぐイメージだけでも
かえられる事があるので
ご一緒に確認していきましょう。
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2021/11/youngwoman_42.png)
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はい!
答え:
答え: みぞおちから脚とイメージして歩こう!
歩くとき時に脚はどこから?
とイメージすることで
それだけで歩く時の歩幅も変わってきますし、歩く姿も変ります。
「みぞおちから」脚ははえてると思って歩きます。
そうしますと
歩くときに後ろ足の部分の脚の付け根がきれいに伸ばされるので
歩幅が自然に広くなり
さらに
歩いているとき
体の軸も左右にブレにくくなります。
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2022/04/22831189_s.jpg)
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みぞおちから というのは
理由があります。
ちょっと お腹の奥にある筋肉をイメージしていきますね。
みぞおちあたりの背骨から始まり
内ももまで繋がっている長い筋肉があります。
この筋肉 お腹の奥の方にあり
腸腰筋と呼ばれる筋肉です。
![腸腰筋イラスト](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2021/06/vb_screenshot-14.jpg)
![腸腰筋イラスト](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2021/06/vb_screenshot-14.jpg)
この筋肉が歩くときには使われるているんですね。
ですので この大きな筋肉が
歩くときに しっかり活躍してくれるように
みぞおちから脚~とイメージしていきたいです。
まとめ
脚は みぞおちあたりから 脚~とイメージして歩いてみましょう。
私たちの脚は想像以上に長いです😄