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〇〇〇〇から脚とイメージして歩こう!

女性の方へ
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答え: みぞおちから脚とイメージして歩こう!

歩くとき時に脚はどこから?
と意識に目を向けてみると
それだけで歩く時の歩幅が変わってきます。

「みぞおちから」脚がはえてると思って歩いてみましょう。

そうすると

歩幅が自然に広くなり
後ろの足の付け根はきれいに
伸ばされてます。

歩いているとき
体の軸も左右にブレにくくなります。

みぞおちあたりの背骨から始まり 
内ももの上側まで繋がっているお腹の奥に
筋肉があります。

この筋肉が元気に働きます。
この筋肉は体幹(手足除いた部分のこと)と脚を
唯一つなげている筋肉と言われています。

体の図ですと 下のように左右にあります。

イメージがつくでしょうか?

~まとめ~

みぞおちから足と思って歩いてみましょう

私たちの脚は想像以上に長いです😄

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
明日も良い一日となりますように♪

 

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この記事を書いた人

女性トレーナーによる女性のための整体とマンツーマン運動教室のお店 M&K.コンディショニングを運営しています、森貴代美と申します。

これまで 大手フィットネスクラブに勤務させて頂きマンツーマンで運動指導(パーソナルトレーニング)や健康運動指導士として市委託事業健康教室を担当させて頂きました。

また、バランスボールを使ったスタジオレッスンを担当させて頂く中、エクササイズには整体の理論が含まれていました。

なのので、仕事の傍ら 整体手技を学び、スタジオレッスンがより充実したものとなるよう励んでまいりました。

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