からだを整える知恵袋– category –

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 当然ですが 苦手なことは　ありますか？ ここ1年でとても実感したことがあるので記します。 フィットネスクラブから個人事業として今のお店を経営するようになってからインターネ...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 椅子からの立ち座り運動 別名：スクワット。 以前にもこちらのブログで確認しました。 これまでも 何度も　椅子の立ち座り運動について書いていますが・・・ とても大切な運動だと...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 体の真ん中にある大切な背骨 背骨は1本の棒ではなく一つ一つの骨がいくつも積み重なってできています。 いくつ積み重なっているかと言うと24こ。 この24個の関節でつながっている...

先日　当店ご利用2回目お見えになられたお客様とのお話の中で 「運動をしなくちゃと思うのだけど立っているのが大変で座っちゃうね」 と言うお話がありました。 でも、お話を伺うと 前回ご提案させていただいた　運動をご自宅でしていただいたとのこです。...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 私たちの背骨は　耳の奥から始まり　お尻の方まで　24個の骨が積み重なっています。 この一つ一つの骨が　動くべき方向へ　動くべき量を　動いてくれると　肩の負担や腰の負担が減...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 スクワットはオススメの運動です。 足の運動と捉えられやすいですがスクワットは体全体の運動になります。 お腹や背中の筋肉もしっかり使われる運動です。 膝が前に出すぎていない...

整体をお受けになられてもマンツーマンでの運動教室をお受けになられても体に良い反応が起こってくると 「お陰様。ありがとう」というお言葉をいただきます とてもありがたく嬉しいお言葉です。 いつも思う事は、間違いなくその方の日ごろのコツコツとした...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 マンツーマン運動教室のよくあるあるのお話です。 ご来店のお客様にはいくつものお困り事がある場合があります。 膝の痛みとともに就寝時に首のコリを感じたり 1つのお困りごとで...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 股関節に痛みがあり改善を目的に、マンツーマンの運動教室ご利用のお客様。週一回のペースでご利用いただいています ご利用いただき始めて　1ヶ月ほどがたちました。 先日ご来店　...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 少しずつ暖かくなってきました。 だんだんと薄着の季節になってきますね。 背中を引き締めたい！と言うお声もよく聞かれます。 そんな時には　このポジションをとってみましょう。...