からだを整える知恵袋– category –

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 私たちの「足」のことを考えてみると、 面積は体の面積に比べて とても小さいのに 体を支えてくれて いつもがんばってくれているな～と思います。 そして 私たちが常「歩く」 と言...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 【仰向けで行う膝倒し運動】 膝を揃えて膝倒しをすると腰周りをほぐす　腰痛予防改善としても とても効果的です。 急激な腰痛の時にも 仰向けになる事が大丈夫であれば ゆらゆらと...

時々　あっ　これ以上うごくと腰いたくなりそう・・という予兆みたいなモノがあるんですけど そうなんですね。そういうときはどうされるんですか？ しばらく　なるたけ動かないようにしています。 腰痛への不安や腰痛が繰り返されることはお辛いですね。 ...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 足って意識がいきにくい！？ 体のどの部分も大切ですが、 足 足は目から遠い位置になるので 日ごろ 意識が行きづらいところかなぁといつも思います。 こんなにある足の骨の数・・...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 仰向けになり両膝をゆっくり倒していく運動 仰向けでゆったりしながらできますので 気持ちよく行えるストレッチの1つではないかと思います。 この膝倒しのストレッチは 足の幅を変...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 当店は スタジオにご来店いただくコースでは（というのは・・オンラインレッスンもスタートです😄詳細は別途ご案内します♪） 【整体で体を整えていくコース】 と 【マンツ...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 体の調子をより良くしていくためには まず 自分の体が今どのような感じかな～ というのを確認することが 大切だと考えています。 前回のブログに引き続き　 肩周辺を ゆっくり動か...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 体の調子をより良くしていくためには まず 自分の体が今どのような感じなかな～ というのを確認することが 大切だと考えています。 エクササイズとしても使え、 また、 今の体の状...

コーヒーが好きです☕ 時々スターバックスもお世話になります。 どちらかと言うとコクがある方が個人的に好きなのでスターバックスのコーヒーは好きです。 そして　あの雰囲気も好きなのですが。 さて ここ数年プラスチックごみを減らす取り組みが注...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 首回りのストレッチをするとしましょう。 ①左に首を傾けます ②左の手を頭にそっと載せておきます ③引っ張らずに手の重さだけでストレッチ 奥歯の力を抜いて　ふんわりとストレッチ...