【腰痛改善】骨盤をうごかしましょう！

私たちの身体は動く様にできているようです

じっとしているということは
私たちにとって実は楽なようで楽ではないようです。

寝すぎて体が痛くなったり
寝返りが上手にできなくて体が痛くなったり
座る事が長く続いて腰あたりがちょっと痛くなったり

どうも私たちの体は　じーっとしていることが苦手。
動くように出来ているようです。

ですのでこまめに体を動かすことが大事です。

そのために
あなたにとって心地よいと感じるちょこっとした体操を
いくつか用意しておくことをオススメします。

飴玉をポケットの中に入れておいて

口にいれたいときに直ぐに取り出せる感じ・・。

あなたにとってお気に入りのちょこっとした体操
ポケットの中から必要な時に取り出して

ささっと体をうごかして
あ～　リセット　すっきり！

さ～　仕事しよう！

そんな体操がいくつかあったらいいと思いませんか？

今日の体調もそんなふうにお役に立つ体操です

お試しいただいて
「あ～やりやすいな～」と
思ったらぜひあなたのポケットに入れてあげてください。

心地よい体操が
あなたの体をより良い方向にガイドしてくれます。

さて　それでは
はなさんと一緒に
体操をしていきましょう！

骨盤を動かす体操

動画はこちら

まとめ

私たち人間は

動物というだけあって
動くことを必須とする生き物のようです。

じっとして体を動かさないでいることは
実は体にとっては大きな負担になっているのですね。

こまめにちょこちょこと動かす事で
筋肉は固まらずにいつまでもしなやかでいることでしょう。

いくつになっても
好きなことを好きなだけ楽しめるために

こまめにちょこちょこ動いていきませんか。

このブログが
あなたにとって心地よく体を動かせるヒントに
少しでもなれば幸いです。