40歳以上の女性の方へ～
毎日がより快適になるヒントを
お届けしています。
良い姿勢にしなくちゃ！！
と思っても
さて良い姿勢ってどんな姿勢って思うことありませんか？
完璧に良い姿勢はないと考えています
人にはやはり個性があり生活の習慣も違います。
ですので完璧な良い姿勢というのは無いでしょう。
立っているときで 考えると
重力に逆らわず 体に負担なく立っていられるポジションを
見つけて行きたいですね。
楽に立っていられると言うことは 体に負担の少ない
立ち方なので その人の良い姿勢・正しい姿勢といえるのではと考えています。
でも、何処のポジションが 自分にとって一番楽なんだろう？という目安は欲しい！
自分に取っての楽なポジションって何処か？
こんな やり方がありますので お試しくださいね。
目次
あなたにとっての良い姿勢を確認する方法
①脚幅 バランス取りやすいように
立ちます。
②頭の上に両腕を伸ばします。
上から手を引っ張られているイメージ
【ここで体とお話タイム】
～おへそが背骨に近づいている
感じがありませんか？～
この感覚そのままキープしておきます。
余裕あれば この姿勢で かかと上げてみましょう。
③かかと下ろし、
おへそが背骨に近づいた感覚を維持したまま、腕を体の真横におろしていきます。
いかがでしたか？
ひごろの生活の隙間時間に取り入れていただくことで
体は形状記憶していきます。
猫背かな～
いい姿勢ってどんな姿勢？
と 感じている方 是非お試しくださいね。
今日も最後まで お読みいただき ありがとうございました。
