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良い姿勢ってどんな姿勢?(立っているとき編)

疑問

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良い姿勢にしなくちゃ!!

と思っても

さて良い姿勢ってどんな姿勢って思うことありませんか?

完璧に良い姿勢はないと考えています

人にはやはり個性があり生活の習慣も違います。
ですので完璧な良い姿勢というのは無いでしょう。

立っているときで 考えると 
重力に逆らわず 体に負担なく立っていられるポジションを 
見つけて行きたいですね。

楽に立っていられると言うことは 体に負担の少ない
立ち方なので その人の良い姿勢・正しい姿勢といえるのではと考えています。

でも、何処のポジションが 自分にとって一番楽なんだろう?という目安は欲しい!
自分に取っての楽なポジションって何処か?

こんな やり方がありますので お試しくださいね。

 

目次

あなたにとっての良い姿勢を確認する方法

 

 

①脚幅 バランス取りやすいように
立ちます。

 

②頭の上に両腕を伸ばします。
上から手を引っ張られているイメージ

【ここで体とお話タイム】
~おへそが背骨に近づいている
感じがありませんか?~

この感覚そのままキープしておきます。

余裕あれば この姿勢で かかと上げてみましょう。

③かかと下ろし、
おへそが背骨に近づいた感覚を維持したまま、腕を体の真横におろしていきます。

 

いかがでしたか?
ひごろの生活の隙間時間に取り入れていただくことで 
体は形状記憶していきます。

猫背かな~

いい姿勢ってどんな姿勢?

と 感じている方 是非お試しくださいね。

今日も最後まで お読みいただき ありがとうございました。

 

 

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この記事を書いた人

女性トレーナーによる女性のための整体とマンツーマン運動教室のお店 M&K.コンディショニングを運営しています、森貴代美と申します。

これまで 大手フィットネスクラブに勤務させて頂きマンツーマンで運動指導(パーソナルトレーニング)や健康運動指導士として市委託事業健康教室を担当させて頂きました。

また、バランスボールを使ったスタジオレッスンを担当させて頂く中、エクササイズには整体の理論が含まれていました。

なのので、仕事の傍ら 整体手技を学び、スタジオレッスンがより充実したものとなるよう励んでまいりました。

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