40歳以上の女性の方へ~

毎日がより快適になるヒントを
お届けしています。

良い姿勢にしなくちゃ!!

と思っても

さて良い姿勢ってどんな姿勢って思うことありませんか?

完璧に良い姿勢はないと考えています

人にはやはり個性があり生活の習慣も違います。
ですので完璧な良い姿勢というのは無いでしょう。

立っているときで 考えると 
重力に逆らわず 体に負担なく立っていられるポジションを 
見つけて行きたいですね。

楽に立っていられると言うことは 体に負担の少ない
立ち方なので その人の良い姿勢・正しい姿勢といえるのではと考えています。

でも、何処のポジションが 自分にとって一番楽なんだろう?という目安は欲しい!
自分に取っての楽なポジションって何処か?

こんな やり方がありますので お試しくださいね。

 

あなたにとっての良い姿勢を確認する方法

 

 

①脚幅 バランス取りやすいように
立ちます。

 

②頭の上に両腕を伸ばします。
上から手を引っ張られているイメージ

【ここで体とお話タイム】
~おへそが背骨に近づいている
感じがありませんか?~

この感覚そのままキープしておきます。

余裕あれば この姿勢で かかと上げてみましょう。

③かかと下ろし、
おへそが背骨に近づいた感覚を維持したまま、腕を体の真横におろしていきます。

 

いかがでしたか?
ひごろの生活の隙間時間に取り入れていただくことで 
体は形状記憶していきます。

猫背かな~

いい姿勢ってどんな姿勢?

と 感じている方 是非お試しくださいね。

今日も最後まで お読みいただき ありがとうございました。