からだのこと– category –

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントを お届けしています。 “魔女の一撃”　　 重い物を持ち上げたときに急に起こる腰痛 ぎっくり腰 外国では　これを　このように言うようです。 さて このぎっくり腰ですが、 動くと痛いので 「安静にしな...

女性の方へ 日常生活が　その人らしく より快適になる為のヒント、 コンテンツをお届けしています。 マンツーマン運動教室にご参加いただいていると 以前はとても大変だった動きが しばらく期間を空けて もう一度行なっていただくと 難なくできることがあ...

女性の方へ 日常生活が　その人らしく より快適になる為の ヒント、 コンテンツをお届けしています。 やりにくいなぁ～と 感じている動きをやった後は やりやすくなるという 体の反応があります。 「歩く」👣　を考えてみましょう 歩く・・・ やり...

最近後ろ歩きをしたことありますか？ えっ？ 突然　何? うしろあるき・・ そうです。 前に進む・・では無く・・後ろに進む😄 日ごろ　後ろ歩きをする事は、なかなか無いですね。 この いつもなかなかしない動きが私たちの体の中の神経系に良い影響...

女性の方へ 日常生活が　その人らしく より快適になる為の ヒント、 コンテンツをお届けしています。 シンプルな運動を丁寧に行っていくと良いことがあります。 それは シンプルな運動を丁寧に行っていくと その運動が 今の自分の苦手な動きを確認させてく...

女性の方へ日常生活が その人らしくより快適になる為の ヒント、 コンテンツをお届けしています。 本当にそのフォームはNG? 例えば TVや雑誌等で ある運動を行なうときに こうしてはいけませんというような 例が出されることがあります。 体にとって 明ら...

女性の方へ 日常生活が　その人らしく より快適になる為の ヒント、コンテンツをお届けしています。 こんばんわ！ パーソナルトレーナー　健康運動指導士　森　貴代美です 以前のブログで バランスボールに座ることは運動です！ ということを確認しました...

女性の方へ 日常生活が　その人らしく より快適になる為の ヒント、 コンテンツをお届けしています。   こんばんわ！ パーソナルトレーナー　健康運動指導士　森　貴代美です。 高校の時腰痛を経験しました。 成人になってからも　激しい腰痛を経験し...

女性の方へ 日常生活が　その人らしく より快適になる為の ヒント・ コンテンツをお届けしています。 こんばんわ！ パーソナルトレーナー　健康運動指導士　森　貴代美です。 先日　小学生2年生から6年生　10人ぐらいで一緒に遊びました。 ジャングル鬼を...

女性の方へ 日常生活が　その人らしく より快適になる為の ヒント・ コンテンツをお届けしています。 こんばんわ！ パーソナルトレーナー　健康運動指導士　森　貴代美です。 筋トレ　とても大切だと思います。 筋肉は使わなければ　残念ながら　落ちてい...