からだのこと– category –
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運動の意外な大切なこと
女性の方へ 日常生活が その人らしく より快適になる為の ヒント、コンテンツをお届けしています。 こんばんわ！ パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です。 「運動とは？」 と辞書で調べてみます。 1．(あちこちに) 位置を変えて動くこと... -
頭の位置を整える運動
女性の方へ 日常生活が その人らしく より快適になる為の ヒント・コンテンツをお届けしています。 こんばんわ！ パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です。 時代の流れで パソコン スマートフォンを 使うことが多くなりました。 便利な... -
目を閉じて運動をしてみると・・・
女性の方へ 日常生活が その人らしく より快適になる為の ヒント、 コンテンツをお届けしています。 こんばんわ！ パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です。 目をとじて・・・ 例えば 肩の上げ下げ運動😄 目を閉じて 肩の上げ下げ... -
お口の中の舌の位置
女性の方へ 日常生活が その人らしく より快適になる為の ヒント、コンテンツをお届けしています。 こんばんわ！ パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です。 以前 マスクをつけているときに気にとめておきたいこと という題で ブログを... -
マスクをつけているときに気にとめておきたいこと
女性の方へ 日常生活が その人らしく より快適になる為の ヒント、コンテンツをお届けしています。 こんばんわ！ パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です マスクをしているときって いつもより呼吸が 大変ですよね💦 暑い今の時... -
痛いときは安静に・・・・？
女性の方へ 日常生活が その人らしくより快適になる為の ヒント、コンテンツをお届けしています。 こんばんわ！ パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森貴代美です 今日 整体を受けていただいたお客様より こんなお話をいただきました。 「今... -
痛いときは安静に・・？その②
女性の方へ 日常生活が その人らしく より快適になる為の ヒント、コンテンツをお届けしています。 こんばんわ！ パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森貴代美です 昨日のブログでは 体に痛みがあるときでも 動くことは 安全であり ポイント... -
腕ふりは小指を意識
女性の方へ 日常生活が その人らしく より快適になる為の ヒント、 コンテンツをお届けしています。 こんばんわ！ パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森貴代美です その場で 腕振りの運動をしてみます。 腕振りの時には 背中にある肩甲骨が いい... -
自宅の筋トレは 疲れてきたプラス2回
女性の方へ 日常生活が その人らしく より快適になる為の ヒント、コンテンツをお届けしています。 こんばんわ！ パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森貴代美です おうちで 筋トレをしようとするとき 何回ぐらいすればいいのかな～ と思ったことは... -
目を閉じて 運動をしてみると・・・
女性の方へ 日常生活が その人らしく より快適になる為の ヒント、 コンテンツをお届けしています。 こんばんわ！ パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森貴代美です 例えば 肩回しの運動をします。 ここでは 「肩のお手入れエクササイズ④」 を行って...
