からだのこと– category –

【実験】 その１：下を向いて　ため息をつきます。 その２：上を向いて　ため息をつきます。 【いかがでしたか？】 下向くと・・「あ～あ」って　残念な感じ。 上向くと・・「さて　次どうしよっか？」って先がある感じ。 体と心は　つながっているようで...

「肩こりあるんですが　どんな運動したらいいですか？」 と質問があったとします。 「肩の上げ下げ運動おすすめですよ～」 こんな感じでお伝えしたとしたら・・・う～む・・ おそらく改善にはつながりません。 やらないよりは　いいかもしれませんが 期待...

4年ほど前のこと。 スポーツクラブで勤務中 徐々に徐々に足が重い感じになり・・ あれ？なんだか腰全体重いし、おかしいという日が数日続きました。 内臓関係も心配になり始めたころ・・・ ある日　家に帰ったら動けない・・・。 トイレいけない立ったら　...

肩の上げ下げ運動・・・行いやすいシンプルな運動です。 オススメです。 デスクワークでも ちょっと上げ下げ・・・できますし・・・。 さて　この肩の上げ下げ運動。 いろいろな方法がありますよ。 ・イラストや上の写真のように立って行う ・椅子に座って...