からだのこと– category –
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姿勢と気持ち
【実験】 その1:下を向いて ため息をつきます。 その2:上を向いて ため息をつきます。 【いかがでしたか?】 下向くと・・「あ~あ」って 残念な感じ。 上向くと・・「さて 次どうしよっか?」って先がある感じ。 体と心は つながっているようで... -
どんな運動をするかより大切なことは・・
「肩こりあるんですが どんな運動したらいいですか?」 と質問があったとします。 「肩の上げ下げ運動おすすめですよ~」 こんな感じでお伝えしたとしたら・・・う~む・・ おそらく改善にはつながりません。 やらないよりは いいかもしれませんが 期待... -
動かして改善することが たくさんある!経験から・・
4年ほど前のこと。 スポーツクラブで勤務中 徐々に徐々に足が重い感じになり・・ あれ?なんだか腰全体重いし、おかしいという日が数日続きました。 内臓関係も心配になり始めたころ・・・ ある日 家に帰ったら動けない・・・。 トイレいけない立ったら ... -
今の自分の体に合った肩上げ下げ運動はどれ?
肩の上げ下げ運動・・・行いやすいシンプルな運動です。 オススメです。 デスクワークでも ちょっと上げ下げ・・・できますし・・・。 さて この肩の上げ下げ運動。 いろいろな方法がありますよ。 ・イラストや上の写真のように立って行う ・椅子に座って...