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いつも行なわない動きをたまにしてみよう!

最近後ろ歩きをしたことありますか?

えっ?

突然 何?

うしろあるき・・

そうです。

前に進む・・では無く・・後ろに進む😄

日ごろ 後ろ歩きをする事は、なかなか無いですね。

この いつもなかなかしない動きが私たちの体の中の神経系に良い影響を与えます。

後ろに移動することは、いつも眠っているかもしれない筋肉を目覚めさせ

さらに

バランス力などの能力を使う。

また

常あまり行なわない動きは年を重ねると恐れが出てきて出来なくなりやすいです。

実は、後ろ歩きは年齢を重ねていくと、怖くなりやすい動きの一つ。

時々いつもはしないような動きをしておくといつまでもその動きは出来ます。

自転車と一緒ですね。

マンツーマン運動教室でも上のような目的で、時々 いつもはあまりやらない動きを取り入れます。

・後ろ歩き

・よこ歩きき

・クロス歩き などなど

極端な広さは必要ありません。

畳2畳ほどあれば行ったり来たりできます😄

他にも

・腿を上げながら歩く

・つま先で 歩く踵で歩く・・

遊び感覚でいろんな動きができます。

そして

このいつも行わない動きが体のいろんなところに良い効果をもたらしてくれます。

さらに いいことは

脚・お腹 背中などの部分部部分の運動をしたら、                                      その後総合的な運動(いつもはあまりやらない動き)をすることで結果

日常生活の動きがより快適になる・・・・ここに繋がっています。

 

マンツーマン運動教室では

この流れの運動は時々お付き合い頂いています。

あなたもぜひお試しくださいね😄

周りの安全確認は ひつようですね😉今日も最後まで

お読みいただきありがとうございました。

明日も よい一日となりますように♪

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この記事を書いた人

肩こり・腰痛・軽減率100%トレーナー・森 貴代美です。

肩こり・腰痛をなんとかしたい!という想いの女性の方へ 全力サポートさせて頂いています。
小学生の頃から肩こり、高校から慢性的な腰痛、そして成人になって急激な腰痛の経験。でも、成人になり、体の専門家とのご縁を頂き 体は丁寧に動かしていくことで 改善していくということを体感しました。 

私もお世話になった専門家のようになりたい!と強く思い、今に至ります。

これらの経験があるので お伝えする事ができます。

あなたが もし「この肩こり 腰痛は 仕方が無い・・・」「もう 歳だから・・・」と感じていたら、どうか あきらめないでください!
そのお困り事ご一緒に解決めざしましょう!

いくつになっても 体は変わります!
いくつになっても 好きな事が好きなだけできる心と体であるために♪

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