40歳以上の女性の方へ～
毎日がより快適になるヒントを
お届けしています。
股関節の痛みがおありで、痛みを軽くしたいと言う思いでマンツーマン運動教室にお越しいただいているお客様、今日3回目の運動でした。
御歳80歳 とても素敵な女性の方です。
現在、おうちでやっていただきたい運動は 3種類ほど。エクササイズをお撮りし、動画をご覧いただき おうちの方で取り組んで頂いています。
その運動を今日ご一緒に行ったら
一つ目の運動・・「これやると足の付け根がとても気持ちが良いのよ～」
二つ目の運動・・「この運動は足の調子イマイチって言う時にやるとなんだかいいような気がするからやっているわ～」
とのことでした。
体に良い反応が起こっている事を体感され、 気にいった運動が見つかりますと
義務で体動かすのではなく“want”の気持ちで体を動かすのでので 運動が行いやすくなります。
きょうのご一緒させていただいた1時間では、大体15種類ぐらい運動を行いました。
「今日はみっちりね」と笑いながらお話ししながら行いました。
3回目で雰囲気も ペースもつかんで来て頂いているので 前回より少し多めな運動です。
運動をご一緒に行いながら
「すぐ（どうやるか）忘れちゃうのよね～」と。
「でもいいわっ ここでやればいいものね。」
「家でやるのは写真に撮った運動をやるわ～」
とおっしゃっていました。
お客様が言われた この言葉 とても大切だなと再確認をさせていただきました。
「やることを限定すること」
せっかくマンツーマン運動教室に来たので、全て覚えて帰りたいと思うと思います。
私も何かの講習会に行ったらせっかくだから全て持ち帰りたいと考えます。
でもよく考えると・・・
受講まるまる覚えるより
1つ2つと自分に必要だと言うものを集中して覚えて帰る方が 家に持ち帰ったときに覚えていられやすくなり すぐに使えると思います。
量より質
これはいろんなことに当てはまるのではないかなと考えています。
いろいろやらなくてはいけないことが一度にあるとき、
これとこれとこれを同時進行するより 「これ！」という1つのことを終わらせてから次のものを集中して行う方が 結果的に良い効果・良い成果が出るのではないかと思います。
マンツーマン運動教室では、おうちで行っていただきたいものはしっかりお伝えしますので 後のものは今は忘れてしまって大丈夫ですとお伝えします。
あっもちろん ご一緒に運動して これを持ち帰りたいという運動のご希望があれば それも追加しますが。
そして おうちでの2～3つの繰り返し行なったエクササイズは 次にお見えになる頃には
しっかり動きが身につき効果も出始め そして その次のエクササイズを追加するのご提案へとなります。
数あるエクササイズの中から 限定してじっくり覚えたそのエクササイズは 一生使えるエクササイズとなります。
必要な時に ポケットから取り出せるイメージです。
今日のお付き合いいただいたお客様
股関節の動きが前回は硬かったのですがエクササイズ動作が柔らかくなっています。
「ご自宅でやってました？」
と伺うと、前にも書きましたが、
「これやると足の付け根がとても気持ちが良いのよ。」とのこと。
今の時点ではこの2つの運動が その方にとってお守りとなり ポケットに入れておけそうな運動です。
まず見つかって良かったなと思います。
これからも
まずは、痛みや違和感をオブラートに包むように和らぐとこを目的に サポートさせていただきます。
O様 ありがとうございました。
