バランスボールには小さなボールもあるけれどどんなふうに使えばいいの？
おうち時間が多くなったから 家で運動したい
体のケアを効率的にしたい！
と言う疑問 想いにお答えします。
目次
小さなボールがエクササイズのサポートをしてくれます
ボールと言えばいっぱいに空気を入れるイメージがありますが
小さなバランスボールについては
空気を半分より気持ち多め程度入れる位がベストだと思います。
この小さなバランスボールは、
様々なエクササイズのサポートをしてくれる優れものです。
今回は例として
- からだの動きにくいところを動かす
- 動くべき方向へ動かす
- ストレッチ感覚がわかりにくいときのサポート
- 関節の組織を緩める
このように
ボールがサポートしてくれる
このようなところをご紹介します。
動画では 動きが確認できますのでご覧ください。
