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背骨は真珠ネックレスのようにイメージしよう!

女性の方へ
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いつもお付き合いいただいているお客様より

ご紹介いただいたお客様がマンツーマン運動教室の体験でお見えになりました。

W様 A様ありがとうございます。

運動教室の中で背骨の運動を行いました。

体を整える
動きをよりよくしていく
筋力をつけていく

どれを目的にしても背骨の動きをよりよくしていくことは
大切な事の一つと考えています。

運動の途中で
お客さまからのご感想

「背骨って 棒のように思ってた。動くのね~」

私も体の勉強をし始めた時
背骨って一つ一つの骨が
積み木のようになっていて
一つずつ動くことを
知った時
とてもびっくりしました。

背骨を棒のようにイメージしていました。

お客様も同じように感じてらっしゃったので
話が盛り上がりました。

背骨は
24個の骨が積み木のように連なっています。

そして

一つ一つが動く。

その骨ごと動く角度(量)は違います。
よくできていますよね~。

私たちの体って!

では 一つ一つって実際背骨ってどんな感じ?
イラストを見てみましょう!

耳の奥当たりから始まる背骨 

腰骨ののちょっと下まで
24個の背骨が積み木のようになっています。

一つ一つの背骨は関節になっていて
周りの筋肉は
|積み木のような背骨が崩れないように
支えているのですね。

体って よくできてますね~。

私たちが 日頃な~に?と振り向くときも

この背骨一つ一つが
少しずつねじられることで
振り向くことができてます。

逆にこの動きが動きずらくなると
体のほかのところが
その分頑張らなくてはいけなくなり
負担がいってしまいます。

今日の
マンツーマン運動教室では
背骨の動きがよくなることで
腕の上がりがその場でよくなることを
体感していただきました。

背骨は一つ一つ動く。

イメージは 

真珠のネックレス・・・ 

一つ一つ動くような感じ。

背骨は 一つ一つしなやかに・・・動く。

イメージを使うと 体がよりよく動きます。。

今日も最後まで お読みいただきありがとうございました。
明日も よい一日となりますように♪

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この記事を書いた人

女性トレーナーによる女性のための整体とマンツーマン運動教室のお店 M&K.コンディショニングを運営しています、森貴代美と申します。

これまで 大手フィットネスクラブに勤務させて頂きマンツーマンで運動指導(パーソナルトレーニング)や健康運動指導士として市委託事業健康教室を担当させて頂きました。

また、バランスボールを使ったスタジオレッスンを担当させて頂く中、エクササイズには整体の理論が含まれていました。

なのので、仕事の傍ら 整体手技を学び、スタジオレッスンがより充実したものとなるよう励んでまいりました。

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