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どんな運動をするかより大切なことは・・

「肩こりあるんですが どんな運動したらいいですか?」

と質問があったとします。

「肩の上げ下げ運動おすすめですよ~」

こんな感じでお伝えしたとしたら・・・う~む・・

おそらく改善にはつながりません。

やらないよりは いいかもしれませんが

期待する改善には至らないとかんがえています。

なぜ?

その人の肩こりの改善に必要な

肩の上げ下げの運動のやり方を

お伝えしていないからです。

WhatよりHow

「どんな運動をするかより どのようにその運動をするか」

肩上げ下げを・・・

・どのくらいの速さで あげますか?

・ストンと下ろしますか?ゆ~っくりおろしますか?

・手の平は 体向きがいいでしょうか?

外側に向けて行ってもらう場合もあります

肩上げ下げ運動一つとっても これ以上にありますが・・・

お客様とご一緒に行うことで

これらの中からチョイスしてシンプルに的確に

案内ができ効果的な運動となります。

お客様の目指す目的地(上記ですと肩こり改善ですね)に

よりスムーズに行けるよう道案内し

共に進んでいくことが

我々パーソナルトレーナーが

しっかりお役に立てる一つと考えています。

体が軽くなると 心が軽くなり・・・日常生活がより快適に

I am OK    You are OK!  な社会へ

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この記事を書いた人

女性トレーナーによる女性のための整体とマンツーマン運動教室のお店 M&K.コンディショニングを運営しています、森貴代美と申します。

これまで 大手フィットネスクラブに勤務させて頂きマンツーマンで運動指導(パーソナルトレーニング)や健康運動指導士として市委託事業健康教室を担当させて頂きました。

また、バランスボールを使ったスタジオレッスンを担当させて頂く中、エクササイズには整体の理論が含まれていました。

なのので、仕事の傍ら 整体手技を学び、スタジオレッスンがより充実したものとなるよう励んでまいりました。

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