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動かして改善することが たくさんある!経験から・・

4年ほど前のこと。

スポーツクラブで勤務中

徐々に徐々に足が重い感じになり・・

あれ?なんだか腰全体重いし、おかしいという日が数日続きました。

内臓関係も心配になり始めたころ・・・

ある日 家に帰ったら動けない・・・。

トイレいけない立ったら 痛みからくる眩暈で

ぶったおれる倒れる始末。すみません・・

言葉悪いですね・・・でも ほんとこんな かんじだったから

今思い出しても 家族にも迷惑かけて・・痛いし・・・まあすごかった。

いわゆる ぎっくり腰

初の経験でした。

その後 徐々に徐々に痛みも治まり 回復。

でも 脳は覚えているんですね。痛みを。

走れない・・。走ると 腰が痛い・・

もう一生走れないのかもと悩みました。

真剣に悩んだ・・・

体の専門家に相談しました

体の評価をしてもらい腰痛改善のトレーニングプランを作ってもらいました。

藁おもすがる思いで

毎日 朝晩2週間真面目にそのメニューをやりました。

そこしか頼るところがなかったから。

10日くらいたったころマックス痛みを10としたら

おそらく4~3くらいまで痛みが

下がり始めたことに気づきました。

びっくりした。

2週間後もう一度体の専門家を訪ね

「ね、 動かすと意外と治るでしょ?」って言われました。

ほんとだ!動かすとなおる!

その後も 何度かメニューの追加変更を重ね・・。

再び走れるようになりました。

歩いたりジョグしたり・・とにかく ゆっくりでも走れる・・

痛みは 0の時もあれば 1 2 あり。

でも今現在は 大丈夫。

おかげさまで 自分で痛みのコントロールができるようになり

0~1あたりになったから。

怪しいと思ったら 動かす。

教えていただいたことをベースに。

痛みのコントロールを 自分でできることが

痛みへの恐怖や 苦痛 ストレスを

軽減することが 身をもって 勉強することができました。

この経験のおかげでこれまで以上に必死で勉強重ねました。体のこと。

マンツーマン運動教室ご参加の方々の中で

特に肩の違和感ある方が多いのですが、

その方の体に合った方法で

メニューをご提案 実施してもらうと違和感は改善していきます。

私自身が 動いて改善してきたので

自信をもってお伝えすることができます。

痛み 違和感があり お医者さんに診てもらったけど

所見なしと言われて 困っている

とう方 ご一緒に悩みを 困りごとを解決していきましょう!

 

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この記事を書いた人

女性トレーナーによる女性のための整体とマンツーマン運動教室のお店 M&K.コンディショニングを運営しています、森貴代美と申します。

これまで 大手フィットネスクラブに勤務させて頂きマンツーマンで運動指導(パーソナルトレーニング)や健康運動指導士として市委託事業健康教室を担当させて頂きました。

また、バランスボールを使ったスタジオレッスンを担当させて頂く中、エクササイズには整体の理論が含まれていました。

なのので、仕事の傍ら 整体手技を学び、スタジオレッスンがより充実したものとなるよう励んでまいりました。

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